felafadhila's Logboek, 17 nov 20

bawa bekal buat sarapan roti gandum di toast di telfon aja, jujur minggu ini rasanya berat banget after 3 minggu full no cheating dan alhamdulillah berhasil turun sekitar 6 kg, jujur aku udah mulai cranky, mood udah jelek terus, mesti gimana temen2?:/

---

464 kcal

Vet: 5,23g | Eiwit: 40,45g | Kolhy: 61,66g.   Ontbijt: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch:  Nasi Putih,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Diner: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Snacks/Andere:  Pir Asia,  Putih Telur Matang. meer...

1813 kcal

Activiteit: Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...