mau kurus dong's Logboek, 19 nov 20

ngecilin paha gmn kak? 

paha sama lengan biar kecil gmn 

Progres nya berapa lama kak? 

brp lama kak? 

Wah mantap  

Keren gmn kakk menu makannya 

. 

udah keliatan progressnya 🎉 yukk semangat 🔥 

ih keren kamu 

Tb brapa kak? 

Bb awal berapa itu kak? 

berat awalnya 70kg dengan tinggi 147cm, kalo ngga salah ini tuh aku udah masuk obes tingkat 2 gitu :( 

@putiay buat menu makanannya sejujurnya ngga ada yg khusus sih. aku ttp makan makanan normal cuma porsi aja dikurangin. siang: karbo 1/4 piring, protein (bisa ayam, ikan, daging) 1/4 piring, sayur 1/2 piring buat siang. malem: protein sama sayurnya aja, atau kadang bisa ganti buah juga  

masih makan indomie, pizza, burger, atau junk food? MASIH KOK wkkwkw, tapi ya inget aja lg diet, jadi ngga sering-sering. ya seminggu sekali pasti ada makan yang kaya gitu lah. 

@bunggaa progressnya 4 bulan. dari 13 juli sampe sekarang masih diet. mungkin dibanding orang2 lain 4 bulan cuman turun segitu dikit, tapi menurut aku udah lumayan banget, karena kan aku dietnya diet santai. 

@fauziatun olahraganya awal2 diet tuh aku skippingan 100x sehari (jadi ngga sekali main langsung 100 yaa), tapi sekarang aku jalan santai 45 menit 3-4x seminggu. 

@nurma kurnia buat ngecilin paha sama lengan sejujurnya aku ngga tau, karena paha sama lenganku juga masih gede :(( 

semoga ini menjawab semua pertanyaan yaa, kalo belom menjawab bisa tanya ulang heheh 

Keren banget kak 😍 

@mau kurus dong : km luar biasaa 😀👍👍 bisa konsisten dan berhasil nurunin banyak. Trimakasih sudah berbagi aku jd semangat buat bisa turun juga ,,