|
Ух ты. Посчитал среднемесячную скорость снижения веса. Сегодня она остановилась, стала равна нулю, и даже немного в плюсе. Удержать вес не получается пока. Пошла прибавка. Работы много, стал часто задерживаться допоздна. Поздний ужин, расстояние между ужином и сном стало коротким. Раньше каждый день в будни в 19 часов я ужинал дома, слушая новости на НТВ. А теперь в 19 часов я слушаю директора на совещании. Даже если питаться столько же по количеству калорий, но со сдвигом по времени, то это уже нездоровый режим питания. Больно. Мелоксикам - гадость. В таблетках - сильно действует на желудок. Колю в уколах, это не такой яд, как таблетки, но все равно проблемы в желудок приходят, даже через задницу). Несколько дней уколов не делал, и вес резко упал на килограмм вниз. Потом снова уколы, и снова прибавка. В общем, roman3d, сочувствую тебе и понимаю, коллега. У нас с тобой одинаковый рост 186 см. Внимательно читаю твой журнал, и прислушиваюсь к советам аксакалов. Роман Rompok, поздравляю, ты меня догнал. Роман mroma, соберись. Пишу, вернувшись с новогоднего корпоратива. Выпил мало, всё-таки человек в коллективе новый, все за тобой наблюдают))Поэтому почти трезв)) Надеюсь, не сильно переел. У нас у всех наступают нелегкие времена, все-таки диета и праздничные угощения мало сочетаются). 89,3 кг.... Мне оставалось всего 1,3 кг до финишной черты, так мало... Олимпиада на носу, а тут такие проблемы. Как в сказке "Аленький цветочек", хочется воскликнуть - "Солнышко, не садись!". Иначе останусь навеки Чудищем Страшным Недопохудельцем :-) Надеюсь успеть хотя бы не до момента зажжения факела, а до момента, когда этот факел будет потушен)). Так, надо собраться. Надо сосредоточиться. Надо вернуться к тщательному ведению пищевого дневника, это дисциплинирует.
|
 Reacties
а что мелоксикамом лечим? если плохо переносите, может заменить? в любом случае, он не может способствовать набору жира, но приводит к задержке жидкости вплоть до отеков, т.е это не тот вес. И еще, режим питания не так важен, важна итоговая калорийность, сконцентрируйтесь на ней, ну и про витамины не забывайте 8)
21 dec 13 door lid: yan_pavel
|
Мелоксикамом лечу остеоартроз в коленях. Хирург назначил в таблетках, перечень противопоказаний там на пол-листа. Заменил на уколы. Другого лекарства пока не придумано, диклофенак ещё хуже. Боль мешает работать.
По поводу калорийности - видимо, переедаю, да. И, скорее всего, вечером, за ужином. Я постараюсь исправиться)) И всё будет хорошо.
21 dec 13 door lid: sochi2014
|
"режим питания не так важен, важна итоговая калорийность" - люто, бешено плюсую.
22 dec 13 door lid: razgon
|
Присоединяюсь к плюсованию - сам ем все время на ночь - полет нормальный (главное чтобы поступившие калории не превысили расход, причем похоже даже не внутри одного дня, а в среднем по неделе)
22 dec 13 door lid: chelpav
|
@Sochi2014: нестероидных противовспалительных препаратов придумано очень много, но назначаются они строго под контролем врача, так что все равно обсудите переносимость мелоксикама со своим хирургом и, желательно, терапевтом. В любом случае, Вы должны проинформировать врача о желудочных симптомах (это не шутки при употреблении НПВС) и отеках.
22 dec 13 door lid: yan_pavel
|
Кстати, я так вижу, что даже большинство "диетолухов" не понимают, что первично, а что вторично при снижении веса за счет жира. Первичен ТОЛЬКО РЕАЛЬНО СУЩЕСТВУЮЩИЙ какое-то достаточно продолжительное время отрицательный энергетический баланс, т.е. поступление пищи ниже энергетических и пластических потребностей организма. Все. Без этого вес не будет снижаться = если вес не снижается, значит отрицательный баланс не достигнут. Все остальное - сбалансированность рациона по БЖУ, соотношения БЖУ, график приема пищи, наличие или отсутствие углеводистой пищи с высоким ГИ или простых сахаров и т.д. и т.п. - это вторично, это факторы комфорта диеты или, если угодно, питания. Это факторы, которые обеспечиваю в какой-то мере результат, самочувствие, объективные показания здоровья, комфортность питания и т.д. В какой-то мере они влияют и на эффективность наверное. Но они не могут работать без РЕАЛЬНО СУЩЕСТВУЮЩЕГО какое-то достаточно продолжительное время отрицательного энергетический баланса 8) И пофик, что вы не едите после 18-00, сидите на Дюкане или "липистках" ;) Только ЖКТ себе испортите... Диксклеймер: описанное справедливо только для лиц с объективно имеющейся избыточной массой тела. Низкокалорийные диеты ниже БУМ у лиц с нормальной или пониженной массой тела могут привести к негативным последствиям для здоровья 8)
22 dec 13 door lid: yan_pavel
|
Ну что ж, спасибо, господа. Обращаем внимание на первичные причины, меньше смотрим на вторичные. Создаем отрицательный баланс и снижаем вес. Все просто.
22 dec 13 door lid: sochi2014
|
Отвергаю понятие "недопохуделец" - если похудеешь хоть на сколько-нибудь, будет уже лучше чем раньше :) а удержание достигнутого тоже надо записать в достижения
23 dec 13 door lid: mari-maksimova
|
Маша! Во-первых, поздравляю тебя с возвращением! Два месяца пропадала. Стоило только о тебе вспомнить, как ты нарисовалась. Во-вторых, даже если до цели остался всего лишь один шаг - значит цель не достигнута.
23 dec 13 door lid: sochi2014
|
Ну, раз удержание веса не считается, то достижений у меня особых нет. Вот и сижу, помалкиваю :)
23 dec 13 door lid: mari-maksimova
|
Почему у тебя нет достижений? Кто виноват? Что делать? Осталось 7,5 кг! Их надо сбрасывать!))
23 dec 13 door lid: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sochi2014's Gewicht Geschiedenis
|