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VARIETÀ ⚠️
Buonasera a tutti! Dopo mesi di latitanza rieccomi a pubblicare qualcosina.
Oggi vorrei parlare non tanto di Macros, diete, ecc, ma di una cosa molto più semplice: LA VARIETÀ. In questi mesi è questo che è cambiati nella mia alimentazione. Prima predilige o sempre gli stessi gruppi alimentari, un po' per comodità e un po' per convinzioni sbagliate. Ma mi sono informata, ho imparato a guardare anche altro oltre alle kcal e ai valori nutrizionali e adesso quando preparo un pasto lo faccio con un'altra consapevolezza. Ho praticamente tolto gli insaccati, che prima consumavo molto frequentemente (ad esempio gli affettati di tacchino o pollo) ridotto di molto il consumo di scatolame come il tonno e di carne in generale. Cos'è cambiato? Ho iniziato a consumare legumi molto più spesso (praticamente una porzione al giorno), utilizzo cereali a chicco diversi a ogni pasto, cerco di consumare frutta più spesso e di stagione. Insomma, una sorta di rieducazione alimentare si, però nella visione di equilibrare il tutto nell'arco della settimana, cercando di seguire le linee guida dei LARN.
E voi? Variate spesso gli alimenti nei vostri pasti oppure consumate più o meno le stesse cose?
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1658 kcal
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Vet: 42,08g | Eiwit: 111,36g | Kolhy: 213,16g.
Ontbijt: Koro Crema di Nocciole 100%, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Banana, Almaverde Bio Farina di Riso, MG Food Oat Flour Coconut & White Chocolate, Probios FARINA di COCCO, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Granarolo Ricotta Vaccina Fresca, Barilla Legumotti Lenticchie Rosse, Ceci e Piselli, Broccoli, Olio d'oliva, Nuova Terra Quinoa Mix. Diner: Finocchio Crudo, Panem Filone di Grano Integrale con Fiocchi d'orzo, Olio d'oliva, Low Butter Burro D' Arachidi in Polvere, Ondina Filetti di Salmone Selvaggio, Lidl Zucca Delica. Snacks/Andere: Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Mela, Caco. meer...
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