normaagustina11's Logboek, 24 nov 20

makan alpukat atau keju kalorinya besar tpi porsi kecil atau kacang2an jg bisa tuh 

Serius kak makan segitu dah engap? 🙄 Itu dikit banget loh kak kalori nyaaa 

serius ni? 

Kuaci kak ringan kalori lumayan 

waw keren ane skali makan aja 600kal 

mkn apa aja kak emg?  

sy segitu masih lapar 😭 

makan dibawah bmr jangka waktu panjang, mengganggu kerja sistem organ tubuh. 

buset, hati2 lho ini menjurus ke anorexia. minum susu full cream, makan kacang yg banyak kalau sudah kenyang. tapi sih aku sangsi kenyang kalo kalori segini doang, hipoglikemik atau gula darah turun drastis pastinya bisa pingsan atau pusing. hati2 sama radang usus dan sakit maag kalo makan sedikit gitu. cuma ngasih tau ya bukan nyinyir karena itu merusak kesehatan. 

makan kacang sangrai ka 

kacang sangraj tinggi kalori dan mengandung lemak baik 👍 

makan apa aja kak?  

makan kerupuk wkwk 

ami meong itu aku banget klo di bawah BMR tambahin krupuk udang, kalorinya lumayan hh 

kalau boleh tau itu makan nya apa aja kak? 

kalo sekarang sih emang masih kenyang terus, tp gabisa menjamin jangka waktu panjang :D 

makan kacang"an, alpukat, susu protein jangan makan di bawah BMR plisss bahaya 🥺 

Roti tawar gandum + telur bagus Ka 

Mau tahu, dong ... makan apa kalori sesedikit itu udah kenyang sampe engap? Secara aku sekali makan di 400-600 kkal aja mulut masih aja pengen ngunyah 😭 

plis dong balas kak. akukan tipe badan pear jadi 3 bulan terkhir aku defisit sama kardio yg setiap hari. terus semua keluarga dan teman aku bilang ehh kok kurus banget. cuma aku ngerasa aku belum kurus. alasan diet cuma biar bokong agak lebih kecil doang eh malah semuanya yg turun. jadi sekarang ini bingung banget. aku sampai sekarang masi makan dibawam Bmr gimana tu kak? kasih tipsnya dong