1 año, 40 kg... raro pensar que soy la misma.. Por otra parte tengo ciertas inseguridades, con mi barriga, mis pechos, en fin. Afecta I con 18 años os podéis imaginar, aún así trato de quererme, no tengo piel sobrante. Algun consejo? dejé el ej. en sept.
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1514 kcal
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Vet: 40,22g | Eiwit: 77,67g | Kolhy: 226,51g.
Lunch: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Diner: Huevo Duro, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Cebollas, Tomates, Primaflor Lechuga Iceberg, Bicentury Tortitas de Arroz Integral. Snacks/Andere: Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Manzana, Hacendado Yogur 0% Sabores, Piña, Manzana. meer...
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Reacties
Pues como consejo volver al ejercicio si es lo que significa ej. Animo y continua!
24 nov 20 door lid: paneteba
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Sip, eso significaz es que le limita los caracteres 😅
24 nov 20 door lid: Lena7u7
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Chica si has tenido esa fuerza de voluntad tan grande seguro que no te abandona para acudir al gimnasio y que un entrenador te aconseje...
24 nov 20 door lid: evafan2005
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si tienes 18 años, tengo unas buenas noticia para ti tu pero se recuperará. si es antes de los 25-26 la piel es joven y se recupera. dale tiempo. mucha hidratación todos los días. aloe vera, aceite Rosa mosqueta, lavanda,... incluso las puedes hacer tú misma. compras una crema base y le añades aceites esenciales en la crema. le puedes añadir vitamina E q se vende en las farmacias o en algunas tiendas eco. échate todos los días. lo mejor sería con masajes. si convences a alguien sino tu misma. lo ideal con algún aparato q genere vibración y por 20-30 minutos días si estás muy entregada dos veces al día. hay cremas especiales para las estrías... esas están bien pero yo le añadiría ácido hialurónico vit E. puedes echarte miel. aceite de almendras de coco, Karite. la verdad es q yo vi grandes avances en una amiga. se hacia ella misma las cremas y su madre se las aplicaba para animarla a q no volviera a ser obesa. y aunq ya tenía 30 años, el cambio fue radical y eso q era una vaga para el deporte. (ella iba rotando los aceites c
por semanas) venga ánimo. mímate y nos cuentas tus avances. sacate fotos y así ves tus ligros
24 nov 20 door lid: almukamu
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Entrena fuerza y bebe mucha agua.
25 nov 20 door lid: kaki...
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40 kilos! vaya logro!!!! 👏👏👏
25 nov 20 door lid: kutxurru
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Impresionante!!!!!! Menuda fuerza de voluntad!! Y más con tú edad. Un claro ejemplo de superación. Simplemente bravo 👏🏼. Mi consejo ejercicios de fuerza, una vez estés dura y con tú edad todo estará perfecto. Y como dicen los compañeros mucha hidratación.
25 nov 20 door lid: titiporta
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Máquina sigue así y de inseguridades nada!!!! Vas por el buen camino todo llega y con ese cambiazo tienes que tener más seguridad que nunca
25 nov 20 door lid: kisul_kisunchik
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Hidrátate bien tanto por dentro como por fuera, entrena fuerza y bebe bastante agua. Eres joven al igual que tu piel así q lo lograrás!
25 nov 20 door lid: nta83
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Hidratación , mucha agua ( té verde viene muy bien) y ejercicios de core (planchas y adominales, intenta subirte la intensidad cada semana veras resultados).
Y estas fantástica sigue así!!! 🥰
25 nov 20 door lid: lanuevahora
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25 nov 20 door lid: Lasaña
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Entrenamiento de fuerza con pesas, es el más efectivo. El cardio solo sirve para quedarse flaco pero fofo y perder bastante masa muscular. Está bien, pero combinado con mucho más de pesas y fuerza. 💪🏼
25 nov 20 door lid: Room237
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el ejercicio nunca se deja que viene muy bien. saludos
25 nov 20 door lid: napsius
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Enhorabuena! Mucho ánimo que con ejercicio lo conseguirás! 💪🏻
26 nov 20 door lid: Aralt
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Sous in amor deberas, estaba un poco asustada por subir estás fotos pero me habéis dado ánimos! Muchas gracias, de momento empezaré con cremas porque el 2o de bachillerato no me da ni un respiro y en cuanto caiga el verano, le daré fuerte a ejercicio de fuerza. MUCHAS GRACIAS A TODOS BELLOS 🥺🥺🥺♥️♥️♥️🥰
26 nov 20 door lid: Lena7u7
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