|
aku dari dulu udh terbiasa nggak makan nasi tp di ganti oatmeal.. trs kalo aku menuhin BMR nya pake camilan boleh kah?? kasih sarann dong kakak.. makasihh🙏🙏
|
1189 kcal
|
Vet: 37,51g | Eiwit: 54,17g | Kolhy: 186,00g.
Ontbijt: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. Lunch: Tora Bika Diety Instant Coffee, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Orek. Diner: Sayur Bening Bayam, Champ Sosis Ayam, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Taro Potato Barbeque, Oreo Dutch Cocoa Wafer, Aim Biscuits Square Puff, Sari Roti Roti Kasur Keju, Roma Marie Gold, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. meer...
|
|
1775 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 50 minuten, Slapen - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren. meer...
|
|