06 dec 20 door lid: rahmadi16
|
06 dec 20 door lid: fullsunflower
|
06 dec 20 door lid: lalaa79
|
coba aja minum kopi pahit atau teh pagi hari. bisa juga makan buah pepaya. makan yg pedes. atau makan melebihi tdee. biasanya bisa pup. atau makan ubi kukus. biasanya bisa pup. makan diatas bmr yg penting biar gak sembelit. atau juga makan yogurt. atau gak dipancing dulu minum vegeta herbal.
06 dec 20 door lid: syanina1
|
06 dec 20 door lid: shyzhr
|
malah kebanyakan sayur itu bikin susah bab. diimbangi banyak minum air putih. Dan minum susu.
06 dec 20 door lid: Rie Susanti
|
Bmr berapa kalori? Makan berapa kalori?
06 dec 20 door lid: Mufidch
|
06 dec 20 door lid: Bulking Phase
|
aku baru tau klo kebanyakan sayur jdi susah b.a.b bukannya sayur bnyk seratnya??
06 dec 20 door lid: latifatun nafiri
|
bangun tidur minum air anget 2 gelas kk..aku suka gtu
06 dec 20 door lid: iqomah071
|
dulu pernah baca di fs cara melancarkan pencernaan dia pakai chia seed diseduh pakai air, abistu ada yang pakai santan kara+garam+air hangat,ada juga yang minum jati cina,ada yang pakai agar2 swallow, seingat aku kek gitu silahkan dicobaa
06 dec 20 door lid: tiwiii13
|
aku tiap hari minum teh daun jati. gk bagus si sebenernya
06 dec 20 door lid: fickedewia
|
Banyak serat tp kurang minum bisa bikin sembelit, karena serat itu sifatnya mengikat air jadinya feses jd keras, maka serat harus diimbangi dgn air putih, begitupun dgn kelebihan zat besi
06 dec 20 door lid: marshasya
|
Coba minum kopi atau minuman prebiotik misalnya yoghurt atau yakult
06 dec 20 door lid: marshasya
|
Kurang makan
makanan berserat
06 dec 20 door lid: Lantoz
|
mufidch: aku bmr 1400 tp kalo makan mentok 1100an soalnya biasanya dah kenyang :( ngaruh ya?
06 dec 20 door lid: normaagustina11
|
makasih semua buat sarannya tar aku coba satu2 deh mana yg work buat aku 🤗
06 dec 20 door lid: normaagustina11
|
Hai kak, dulu aku juga gini susah bab, trus hampir 2 mingguan aku minum jeruk nipis dikasih air panas diminumnya pagi sebelum sarapan dan alhamdulillah babku lancar kak
06 dec 20 door lid: sindipertiwi
|
Hai kak, dulu aku juga gini susah bab, trus hampir 2 mingguan aku minum jeruk nipis dikasih air panas diminumnya pagi sebelum sarapan dan alhamdulillah babku lancar kak
06 dec 20 door lid: sindipertiwi
|
Sama aku juga susah bab kadang kalo udah 3 hari belum bab aku sampai minum laxing 🥺
06 dec 20 door lid: yastyust
|