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朝食前、便は未で96.8kg
昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。
メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1514 kcal
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Vet: 63,35g | Eiwit: 54,18g | Kolhy: 184,66g.
Ontbijt: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター（加塩）, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Diner: 味噌汁, 焼そば. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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shimanyan1969's Gewicht Geschiedenis
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