|
Blm bosen sama dada ayam panggang
|
1544 kcal
|
Vet: 58,39g | Eiwit: 152,22g | Kolhy: 112,67g.
Ontbijt: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Lunch: Greenfields Low Fat Milk, Alfamart Buah Naga, Fitlife True Isolate Whey Protein, Banana. Diner: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lettuce, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Andere: Mitratani Edamame, Kurma, Seblak. meer...
|
|
3925 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
klo suka pedes, dada ayamnya bisa digeprek ka. hehe
08 dec 20 door lid: lutfiaazizah
|
Makasih sarannya, itu brokolinya udah dipedesin wkwk😅
08 dec 20 door lid: Akbar7x
|
09 dec 20 door lid: melaniiayu
|
resep ayam panggangnya dong kam
09 dec 20 door lid: alfarozzzzzz
|
09 dec 20 door lid: intan1302
|
Resepnya tergantung selera sih ya takarannya ( kek ibu ibu kalo masukin bumbu ) 😂
Kalo saya si untuk 150gr dada ayam
1 sendok makan extra light olive oil
1 sendok makan madu
1 sendok makan minyak wijen
1/2 atau 1 sendok makan saori saos tiram
Parsley kering
1 sendok teh kecap asin / soy sauce ( kayaknya kalo pake soy sauce lebi enak)
Lada hitam
Garam
Totole
Bawang putih bubuk
Langsung taruh di pan aja tanpa minyak, soalnya minyaknya udah ada dari olive oil tadi
Didiemin 30 menit dulu lebih enak, tapi kalo saya sih gasabaran jadi langsung dipanggang di pan wkwkwk
09 dec 20 door lid: Akbar7x
|
Wah kok ancur ya jadinya, padahal udah ku urut kebawah tadi, maaf yaa
09 dec 20 door lid: Akbar7x
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Akbar7x's Gewicht Geschiedenis
|