|
Endomorph Square. Udah lost 15kg masi aja ga berbentuk ni badan. wkwkw. dari bahu ke pinggul lurus doang, ga ada lekuk pinggang yg tegas. Gapapa lah. Yang penting pake baju ukuran M udah longgar. Celana juga turun dari 36 ke 30.
|
170 kcal
|
Vet: 2,64g | Eiwit: 30,72g | Kolhy: 9,82g.
Lunch: Spinach , Spinach . Diner: L-Men Platinum. meer...
|
|
 Reacties
yups kita sama sis toss ..aku juga uda ideal d angka 57 kg tp berasa kek 60 kg .. apalgi tangan plus jari masih gemuk2 ...pdhal timbangan juga ga eror ...yg rata cuma perut doang malahan aku ..
11 dec 20 door lid: mikha rossa
|
wah tips nya kak, wo nya juga
11 dec 20 door lid: liadwi7
|
@mikha : aku pergelangan tangan aja udah tulang banget ini sampe nonjol. Tapi emang dasar tulangnya gede gitu loh jadi ya ga bisa dikecilin lagi ukuran tangannya. Wkwkwk. Aku 163cm, idealnya juga di 57. 2kg lagi ideal tapi secara visual tetep ga berbentuk jadi yaudah aja yang penting nyari baju sama celana udah gampang.
11 dec 20 door lid: virgosqdd
|
@liadwi: hmm.. aku ga ada tips khusus sih. Ini aku udah jalan 4 bulan. 2 pertama aku sama sekali ga makan nasi putih sama gula. Minum juga pure air putih doang 3 liter. Olahraganya cuma skipping 30-45menit. Kadang ikutin video HIIT emi wong yang no jumping. Sekarang udah sesekali makan nasi sama gula.
11 dec 20 door lid: virgosqdd
|
dari awal defisit kalori kak?
11 dec 20 door lid: zechris
|
sama ,, udh turun 13 kg dr 70 skrg 57,,tp kta orang sma aja,,gk ada perubahan 😥😥,,segitu segitu aja,,pdlah baju udh mulai longgar,,yg dulu gk bisa dipake skrg udh pada longgar
11 dec 20 door lid: ipeh88
|
Kak boleh tau ig nya ga? Aku mau tanya" nih soal diet. Aku juga sama kayak kakak bb nya trus goals nya juga sama. Pngen sharing"
11 dec 20 door lid: Arinda061201
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
virgosqdd's Gewicht Geschiedenis
|