fedeee2000's Logboek, 13 dec 20

a me non sembra per niente una banalità, Fede!!! complimenti! puoi essere fiera di te! la forza per trovare la strada giusta è sempre dentro di noi, solo che a volte è difficile da scovare 💪 

Grazie mille Any🙏 

Bravissima, altroché banalità! E te lo dice una che arriva da un disturbo alimentare durato decenni. Bravissima 🤗🤗 

👏🏼👏🏼👏🏼 

Red ho sicuramente ancora molto da lavorare riguardo le mie paranoie ecc. Però davvero la soddisfazione di ieri è inspiegabile. E oggi ho anche aumentato di poco le kcal senza paura 💪 Mi spiace tu abbia sofferto di d.c.a. Ma da quel che capisco ne sei guarita, e sono molto felice per te 💕 

Ti invidio, perché lo hai fatto con consapevolezza.Io purtroppo ho il problema opposto...Ho sempre mangiato pulito e non ho mai fatto sgarri:ne biscotti,ne cioccolatini, ne caramelle... Aspetto di concedermi qualcosa in più nel pasto libero, ma ultimamente cerco di calcolare tutto pure lì,magari alzando i grassi e abbassando i carbo, ma mantenendo comunque lo stesso apporto calorico degli altri giorni. Ogni cosa la segno... Sta diventando una fissazione... Preferirei togliermi degli sfizi e non avere rimorsi,senza pensare continuamente a macro, ad un’alimentazione bilanciata legata all’allenamento. Quindi,sei stata bravissima a farlo, così, perché ti andava e basta!☺️🌻 

Chiara, purtroppo quest'app è un'arma a doppio taglio... Conta che io l'ho scaricata per imparare a mangiare bene e a mangiare di più, dato che arrivavo da un periodo di restrizione calorica eccessiva. Adesso ne sono sopraffatta, e me ne rendo conto. Solitamente quando sgarro evito di segnare le cose però, perché vedere quel numero salire mi procurava ansia, quindi tanto vale non farlo, no? Il problema però ultimamente era "beh se non lo segno è come se non lo avessi mangiato, giusto?". Seh. Magari. Infatti questa volta ho segnato tutte le cose "in più" che mi ero concessa nella giornata (o comunque quasi tutte) segnandole in maniera approssimativa. E il numero che ho visto mi ha un po' destabilizzata, è vero, ma stop. Dobbiamo imparare ad avere il controllo sulla nostra mente, anche se spesso non è facile..  

Sono d’accordo col tuo pensiero... Pesare le cose e calcolare le kcl, era una fissazione che avevo già tempi addietro, quando ho avuto problemi di alimentazione oltre che di peso. Questa app,l’ho scaricata per tenere conto dei macro e delle kcl assunte,quando ho iniziato ad allenarmi, e mi venne consigliata dalla personal trainer. Certo è utile per imparare a mangiare sano, però, mi rendo conto che dopo un anno, sta diventando pesante, pesare e calcolare tutto al grammo(a parte qualche pasto libero che non ho conteggiato).. Ne risento anche a livello di umore! 

Purtroppo credo che tutto ciò sia inevitabile. Infatti un obbiettivo che mi sono posta è quello di eliminarla. Ma prima ho bisogno di alzare le kcal ancora e di rendermi conto di come bilanciare una giornata. Perché anche se l'ho scaricata da un anno, cioè non è ancora sufficiente (o meglio, saprei comunque fare dei pasti bilanciati ecc, ma ho ancora bisogno di capire come raggiungere certe quote e da quali fonti). Però credo che bisogna continuare con una certa consapevolezza. Non dovrebbe essere un peso, altrimenti si innesca un comportamento che potrebbe portare ad un disturbo alimentare. Io ci stavo quasi cascando, ma per fortuna mia sorella mi ha presa da parte e mi ha fatto capire che non stavo agendo con lucidità.  

Molto bene 👏🏻