não sabei te explicar direitinho, mas aprendi a importância da água no emagrecimento com o Rodrigo Polesso e a Giovana Guido. sei que precisamos pegar o hábito de Baber água para poder ir aumentando o consumo. eu hoje tomo 3 litros, e em dias de treino tomo 4, porque transpiro muito.
15 dec 20 door lid: shopp0
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15 dec 20 door lid: shopp0
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Assiste o canal do Renato Cariani no Youtube que ele tem vários vídeos sobre isso.
15 dec 20 door lid: gabsfelinex
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Beber água ajuda na retenção de líquido,quando perdemos um kg por exemplo não perdemos só gordura,perdemos líquidos e um pouco de massa muscular. Beber mais água faz com que seu corpo não armazene tanto líquido
15 dec 20 door lid: pimentelalvesa
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Profissionais recomendam beber no mínimo 35ml de água por kg seu. Ex:eu peso 70 kg ent tenho que beber pelo menos dois litros e meio de água por dia
15 dec 20 door lid: pimentelalvesa
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Muito obrigada pelas respostas! 🙏🏻
Vou procurar tomar mais água e vou ver os canais que vcs me indicaram!
15 dec 20 door lid: TataRochaa
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ñññ necessáriamente!!! nós ñ ingerimos água apenas bebendo ela, há água nos alimentos também, ou seja: ñ necessáriamente tata🥰
15 dec 20 door lid: milenacaz
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Emagrecer diretamente, não! O que ocorre quando a pessoa se hidrata mal é retenção de líquido subcutâneo, que causa inchaço e dá impressão de aumento de gordura. Também, pouca água prejudica a digestão, o transporte de nutrientes, a formação do bolo fecal e o trânsito intestinal, mais uma coisa que causa inchaço… o inverso não ocorre e água em excesso é excretada, sem consequências quando a quantidade não sobrecarrega os sistemas excretores — por quantidade exagera entende-se perto e além dos 10 litros diários, ou perto e além de 1 litro de uma vez... de 3 a 4 litros é de boa e melhor que só 1,5 litro.
Ps.: Só para informar: pouca água aumenta a tonicidade do sangue, a pressão arterial se eleva e desidratação pra valer provoca taquicardia e hiperventilação que não cessam, e a pessoa nesse estado “queimará” mais calorias… claro que é danoso e loucura provocar isso para perder peso.
15 dec 20 door lid: Aleph Abraxas
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Tata a água vai te ajudar a ter uma melhor saúde e no seu processo de emagrecimento, os motivos os colegas já explicaram e as qtds também. O motivo do comentário e ajudar a beber água, de que forma mais fácil vc pode beber mais água no seu dia a dia , pegue uma garrafa de água de 500 ml ou até 1,5 litro a mão e deixe sempre próximo de vc, e toda vez que vc olhá-la vc toma um gole.
Posso dizer que mtas vezes quando achamos que “estamos com fome “ mtas vezes estamos com sede e controlar a qtd de água ajuda na compulsão, fora todos os outros benefícios mencionados.
15 dec 20 door lid: Luciana Ara
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Muito obrigada a todos pelos esclarecimentos! 🙏🏻
15 dec 20 door lid: TataRochaa
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desculpe invadir seu post kkk mais alguém pode me ensinar como vcs consegue posta algo aqui???
16 dec 20 door lid: scarlatcristina88
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Eu tomo conforme à sede, igual a respiração, não precisa medir nada. Dito isso, eu tava 5 lá litros de água por dia sem forçar, hoje devo tomar 2 litros e meio.
16 dec 20 door lid: Josias M.C.
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São 50ml de água para cada kilo corporal, esse é o consumo ideal de água que devemos ingerir diariamente. A água é importantíssima, além de 70% do nosso corpo ser composto de água, mais de 90% do nosso sangue é composto de água.
16 dec 20 door lid: Rael de Souza
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são de 35 a 50 ml por Kg corporal. 50 ml pra mim já fica muito.
16 dec 20 door lid: Wuellinson
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eu tomo 2 litros se n praticar atividades físicas,se caminhar ou fizer musculação ( o q nesta pandemia está fora de questão) adiciono + 450 ml
16 dec 20 door lid: Sassy.br
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E muito importante tomar água o nosso corpo para funcionar precisa,tem muitos benefícios :pele, intestino,cérebro, sangue, pulmão,etc....Para vc saber quanto deve tomar de H2O multiplique se vc faz exercícios 45ml x peso=? litros tomar
se vc não faz exercício 33mlx peso=? litros tomar
🙋♀️🙏👊😘🌷
16 dec 20 door lid: jnetesg
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Seu peso x 0,035ml o valor obtido é o que será necessário para você! E pronto.
16 dec 20 door lid: janainasss
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Além de todas as dicas que o pessoal já deu eu acrescento que o centro de sede e o de fome ficam muito próximos no cérebro e a falta de água pode estimular o centro de fome ao invés do de sede, fazendo você comer mais do que precisa sem estar realmente com fome. Ps: informação vinda da nutri Kamylla Garbuio.
16 dec 20 door lid: Fernanda Pozzatti
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Eu tomo quando estou com sede. Não tem essa de 2l, 3l, não sei o quanto tomo.
Imagina antigamente, ou os índios, vc acha que eles sabiam quanto de água tomavam?
Levo a alimentação do mesmo jeito, como quando tenho fome e o suficiente pra me satisfazer. Está dando certo.
16 dec 20 door lid: adrienymoretti
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Deve-se ter cuidado com esse pensamento de "tomar água quando tem sede" e "comer quando tem fome". Os índios não tinham o nível de estresse e preocupações que temos hoje. Eu, por exemplo, no trabalho nem lembro que existe água. Já houve dias de passar o dia inteiro e beber água quando cheguei em casa à noite, e isso não era nada saudável. Em relação a sentir fome, alguém que tenha compulsão alimentar vai sentir fome o tempo todo, e isso não significa que seja o corpo precisando de alimento.
16 dec 20 door lid: Wuellinson
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