|
Karbonhidrat alımını nasıl artırabilirim almam gerekenden %20 civarı az alıyorum👀
|
1825 kcal
|
Vet: 61,14g | Eiwit: 75,65g | Kolhy: 251,98g.
Ontbijt: Domatesler, Sütaş Üçgen Peynir, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Diner: Fırında Köfte, Patlıcan Kebabı. Snacks/Andere: Koska Dut Pekmezi, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Kuru İncir, Portakal, Pekmez, Süt. meer...
|
|
 Reacties
Karbonhidrat miktarını artırmak en basit iş. Çünkü yendiğimiz sebze ve meyvelerde bile karbonhidrat miktarı epey fazla. Basit karbonhidrat yerine baklagiller yönünden yüksek beslenerek arttırabilirsiniz.
17 dec 20 door lid: venuste1ada1
|
baklagil, yulaf, sebze ekleyebilirsin öğünlerine 😊
17 dec 20 door lid: beyz21
|
Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için🧚🏻♀️
17 dec 20 door lid: anestezitek
|
Karbonhidrat ne kadar alıyorsun ki🤔
17 dec 20 door lid: ozlemaries
|
@ozlemaries %33 oranında falan
17 dec 20 door lid: anestezitek
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
anestezitek's Gewicht Geschiedenis
|