Bener banget nih.. Ternyata ada ya orang yang niat defkal seumur hidup 🤦 Saya sih nggak deh, makasih 🤭
18 dec 20 door lid: earknee
|
Teman2 cara yg aku share itu cara hitung kasar ya. Krn yg paling benar adalah pakai BMI chart. Tapi kalau mau simple dan cepat ya itu dikurangi 110 dan memang ga ideal buat beberapa kondisi yg mungkin teman2 alami. Aku ga bilang BB 42 itu ga sehat Krn BB ideal memang tergantung tinggi badan dan aktifitas teman2 sehari2. Aku yakin masing2 sudah paham ya maksud aku dgn under weight itu seperti apa? Definisinya bagaimana silahkan Googling.
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
bener juga 😆 ya mungkin memang mereka pengen kuruus ,tergantung juga sih tb sama bbnya , nanti biasanya kalau mereka sadar pada bulking setelah fatloss /cutting
18 dec 20 door lid: Santi_des
|
ada yg targetny 40 kg malah wkwk sebenernya itu mindset udah gak sehat sih tp ya sy jg gak bisa menjudge
18 dec 20 door lid: Aurorachalamett
|
Nah itu dia, sebenarnya pingin ngasih tau karena mungkin saking pinginnya mirip artis Korea jadinya pingin body goal kiblatnya ke sana. Tapi kita juga Taulah gimana menderitanya mereka jadi artis di sana yg gendutan dikit langsung dihujat bahkan ga dapat job lagi. Lah mereka artis dapat bayaran tinggi, kalo rakyat jelantah kaya kita bisa2 sakit trus ngabisin duit sis 😂 boro2 dapat duit 😁
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
terkadang ada yg mengekspresikan kebahagiaannya....klw kurus perut abs badan kencang makan sehat dan dibantu olahraga yg penting asupan makanan yg bergizi olahraga....contohnya aku knp foto before after iyu buat semangat diri dan apresiasi diri sendiri...dibantu olahraga perut jadi kencang ada garis abs pantat lbh naik drmua tergantung komposisi yg dilakukan individual orang...asal gizi vitamin mineral protein karbohidrat kebutuhan tubuh dipenuhi
18 dec 20 door lid: arianinia321
|
@suti sudjana ,nah.. setuju 😂😂
18 dec 20 door lid: Santi_des
|
nana kyna betul yg dirimu katakan semua tergantung orangnya....komposisi makananannya olahraganya selama masih memenuhi gizi seimbang knp gk
18 dec 20 door lid: arianinia321
|
self reminder banget.
kalo ini twitter pengen aku retweet berkali-kali :")
18 dec 20 door lid: zulfafaulfa
|
nah satu lgi kle perut rata bahkan sampe ada yg bsa kotak2 abs berarti dia rajin olahraga masa ototnya naik
18 dec 20 door lid: arianinia321
|
Jujur aku dapat inspirasi dari temanku di FB yang merupakan anggota satu diet ekstrim ya dan dia termasuk sakleklah sama rules diet tersebut. Hingga pada suatu waktu dia merasakan ada yang aneh dgn tubuhnya dan jantungnya mendadak Aritmia alias detaknya ga beraturan. Akhirnya dia periksa ke dokter, ternyata malnutrisi dong dia. Padahal dia merasa baik2 aja, sehat, bugar dan gacpunya keluhan sakit berat. Ternyata pas di cek di lab memang malnutrisi. Tubuhnya kekurangan beberapa mineral dan vitamin. Yg lebih ngeri lagi anak temannya yg ikutan diet yang sama juga meninggal Krn malnutrisi akut! Ngeri kan teman2.
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
tergantung tinggi badan juga kak.. mungkin dia pendek makanya bb nya rendah
18 dec 20 door lid: kelinci77
|
kalo bisa jangan sampai malnutrisi Karena akan mengganggu fungsi organ, untuk cek BMI bisa pake aplikasi di playstore atau pun search di google, jangan asal tebak ya gays... kenali tubuh masing2 karena BB ideal ga pas di satu angka ada rangge tertentu.
18 dec 20 door lid: _Megawati Romjah_
|
Teman2 aku cuma mau bilang begini, dengarkan tubuhmu, kenali tubuhmu. Bisa jadi standart orang lain bukan standartmu. Biarkan mereka berjalan di jalannya dan cari jalanmu sendiri yang sesuai dengan kebutuhan dan keunikanmu. Stop membandingkan dirimu dengan orang lain. Cintai prosesnya dan jangan merasa kecewa pada apapun hasilnya. Tubuhmu adalah berharga dan patut dijaga ❤️
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
Pakai tabel BMI yg mirip di kartu posyandu buat balita say. Itu lebih akurat. Sebenarnya sih ga terlalu akurat juga Krn tiap individu kan unik bisa aja berbeda tergantung postur, kepadatan tulang dll tapi setidaknya itu paling mendekati.
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
Intinya berikan tubuh kita makan makanan yg bergizi gak akan malnutrisi
18 dec 20 door lid: arianinia321
|
18 dec 20 door lid: rahmadi16
|
Teman2, coba intip stephanie buttermore di YouTube deh disana ada kisah perjalanan dia yg menurut aku pas banget menggambarkan perjuangan seseorang yang lama ga sadar kalau dirinya malnutrisi demi menjaga image publiknya. Untungnya dia dapat pertolongan dari orang terdekatnya yaitu sang pacar.
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|
aku pribadi sih pengen 48-49an 😂 TB 159. kalau rumus yang dibilang mbak sesuai sih BB segitu masih ok. kalau pakek rumus BMI masuk 45 itu udah underweight. tapi aku suka aga isi jadi mungkin di 49 itu
|
Good job you know your body well 👍
18 dec 20 door lid: suti sudjana
|