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今日は食べ物を記録してから初めてマックを食べてみたが
本当に栄養バランス悪い食事なことを痛感した。
とにかくたんぱく質が足りない。
週末はほどほどにストレスを発散しつつ、
少しでも平日と同じような食事に近づけるように考えないと。
とりあえず夜は脂肪燃焼スープのみにしてみるとか
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80,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 20,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2266 kcal
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Vet: 101,60g | Eiwit: 62,42g | Kolhy: 278,57g.
Ontbijt: メグミルク ナチュレ恵, ケロッグ コーンフロスティ (30g). Lunch: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド 三角チョコパイ, マクドナルド マックフライポテト(L), マクドナルド グラコロ. Diner: 生卵, 燃焼スープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Andere: コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー, コカ・コーラ リアルゴールド. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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