Aku juga sama ko ga realfood .. yang pnting defkal pasti turun . 2.5kg 2 bulan juga bagus ko dripada ga trun sama sekali
20 dec 20 door lid: neulis.rohaeni
|
@neulis.rohaeni iya jg sih,drpda naik ya..tp kq rasanya iri bgt sma yg turun 9kg/2bln bhkn ada yg 1bln turun sgtu☹️
20 dec 20 door lid: mama chintya
|
Trun banyak belum tentu sehat kan y ...diet Yang sehat itu turun nya 2 sampai 4kg per bulan .jadi Kita mah pake diet santuy aja Alon Alon yang pnting ada penurunan dan pastinya sehat kak
20 dec 20 door lid: neulis.rohaeni
|
sabar aja kk, klo aku 9 hari diet udh turun 5kg tpi ya itu aku mkan di bawah 1000 kalori pdahal kalori harian 2500
20 dec 20 door lid: ferdikhoirudin9
|
sama saya jg lambat bngt apa mkn y kurang di jaga yaa 🤭
20 dec 20 door lid: Ida Maura
|
Saya seminggu turun 3kg. Diet 1200kal busui full asi juga. Olahraga 30 menit. makan apapun boleh. Tapi waktu makan dibatasi selama 8 jam aja dibagi pagi,siang,sore. Jam 8,jam11,jam4. Habis itu gak makan lagi. Kalau lapar banget,nyemil sekali aja. minum air 1.5 L perhari.
20 dec 20 door lid: yusniawati64
|
SDH 2 bulan lebih turun cuma 3kg aja skrg stuck lagi cari dan koreksi penyebabnya karena apa, ada saran dan masukan kah
20 dec 20 door lid: laililmaharani
|
turun banyak malah ga sehat.. aku seminggu turun paling 2-5ons aja udah seneng banget... lama lama jg target.. santai aja ka
20 dec 20 door lid: maisafitri
|
Aku 3 bulan turun 2,6 kg, itu jg naik turun. Alhamdulillah aja
20 dec 20 door lid: khanayya
|
aku hmpir 3 bln bru turun 3 kg 😁
21 dec 20 door lid: d_ouiq
|
mangats mam aku baru mulai diet 2 minggu dan bb lagi stak jg. tetep semangat
21 dec 20 door lid: Gina Ghania
|
saran aja y kk kalo ingin cepat turun bb banyakin minum air putih aja min 3lt sehari, lbh byk lbh bagus... sy sebulan turun 4 kiloan dan itu makannya pun gak eatclean,dietnya pun santuy...
21 dec 20 door lid: retno_eno19
|
kalo seminggu mau turun sekilo, coba di cek kalori hariannya berapa pake calorie calculator kak. di www.calculator.net
21 dec 20 door lid: galuhftk
|
Mksh ya manteman udh mau berkunjung😁bmr aq 1400 dan aq makan di 1500 tp tiap hr minggu suka surplus/cheat day🤦 soalnya bnyk mknn di hr minggu..apa itu yg bikin bb ga turun ya?
21 dec 20 door lid: mama chintya
|