|
Запечённая свинина с салатом из овощей и зелени с сыром моцарелла и соусом песто. 558кк БЖУ 44,3/35,2/14,5, но я ещё налью себе кофе или какао. В салате не хватало яйца, а сыр завтра заменю на твёрдый мелко потёртый. Почти идеально 🤩
|
1275 kcal
|
Vet: 73,76g | Eiwit: 81,44g | Kolhy: 69,95g.
Ontbijt: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Асто Форель Соленая, Солнечная Фазенда Руккола, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Селяночка Яйцо Куриное, Сарафаново Кефир 2,5%, Привоз Мука Пшеничная Высший Сорт, Nespresso Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Простоквашино Молоко 1,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко 1,5%, Свинина Запеченая, Heinz Кетчуп Томатный, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук, Руккола. Diner: Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Красная Цена Горчица Острая, Аладушкин Багет Зерновой. Snacks/Andere: Мандарины, Простоквашино Молоко 1,5%. meer...
|
|
561 kcal
|
Activiteit:
Squats - 30 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Apple Health - 23 uren. meer...
|
|
 Reacties
Калорийненько вышло. Песто можно меньше. Если добавить яйцо, то и мяса можно меньше. Но я очень сыта)))))
21 dec 20 door lid: LilyAleks
|
Вчера ужинала у мамы. Куриные голени и макароны с сыром (не много макарон, а голеней две), так оказалось, что съела я всего 50гр. Мяса. После ужина (это было в 15:30, поела там, так как не успевала вернуться домой до начала своего ИГ и достаточно раньше тренировки) поняла, что голодная, и поняла, что конечно после такой еды хочется съесть какое-то пирожное с чаем и причины своего накопленного за годы совместного проживания лишнего веса.
21 dec 20 door lid: LilyAleks
|
Ужин у мамы это прекрасно, но опасно)
21 dec 20 door lid: cesno.pohydeika
|
Censo.pohudeika, это да! Всё же ещё по колено в масле 🤦🏼♀️ Но домой я только в 18 часов приехала, а в 19 часов у меня jumping, Прыгать с полным желудком или голодной не хотелось.
21 dec 20 door lid: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
LilyAleks's Gewicht Geschiedenis
|