indahns20's Logboek, 21 dec 20

ya allah seneng banget meskipun cuma sekilo ternyata aku bisa trun, sempet berpikir sempit kalo bb bakal stuck.
terakhir timbang tuh 62.75 tapi udah 2 blan yang lalu, dan aku mulai ada niatan mau diet sehat dan defkal dapat seminggu, semangat

---

1572 kcal

Vet: 49,65g | Eiwit: 76,05g | Kolhy: 250,79g.   Ontbijt: Nasi Putih, Telur Rebus, Sosis Daging Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pisang. Lunch: Tahu Kukus, Nasi Putih, Tempe Bacem, Sayur Campuran, Pisang. Diner: Udang Panggang, Ikan Gurame, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Teh Manis. Snacks/Andere: Tango Drink, L-Men Protein Bar, Champ Sosis Ayam, Bakwan. meer...