|
semuanya butuh proses...
|
687 kcal
|
Vet: 22,65g | Eiwit: 40,22g | Kolhy: 80,79g.
Ontbijt: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kikil, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Apel. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kikil, Mie Telur (Ditambah, Masak), Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Diner: Kikil, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Terasi Uleg, Telur Asin, Nasi Putih, Diamond Low Fat Milk. Snacks/Andere: Aqua Air Mineral. meer...
|
|
 Reacties
24 dec 20 door lid: Imelda9321
|
gila ya ko gue stuck aja di 62 😞😞😞 susah bangeet turun lagi
24 dec 20 door lid: abelabelia59
|
24 dec 20 door lid: violettva
|
kok sama iyaa,,tujuan berat akhir & BB sekarang sama,,tetap semangat defkalnya Goo BB ideal💃
24 dec 20 door lid: Ifa Fauzi
|
24 dec 20 door lid: Ais Sudirman
|
sama kita mbak.dah lbih dari sebulan stuck di angka 70
24 dec 20 door lid: da3_bi
|
mba mau tanya dong cara diet y gmn?
24 dec 20 door lid: Ida Maura
|
24 dec 20 door lid: Hwangniel
|
Sama nih, berat badanku stuck di 74😭🔫
24 dec 20 door lid: RibRika
|
tujuan kita sama 😍 cuma aku mulai dari 86kg 🙈 skrng baru 78,1kg 🤧
24 dec 20 door lid: ade sefrinais
|
Ada gak yg pernah satu pengalaman? Tb aku 165 bb 91 dari bb 98. Tapi bener2 butuh setahun untuk proses penurunnaya dan sempat dua bulan stuck. Padahal tidurku cukup, setiap hari chloe ting 1-3 video dan jalan pagi 1 jam (6-7km) untuk makannya aku 1800 terus, kira kira kenpaa ya stuck dan turunnya lama banget? Apa karena metabolisme
24 dec 20 door lid: maziyamini
|
semangat kak.. kujuga sama.. beforenya dari 3 tahun yg lalu wkwk.. masih disini2 aja 🤭 tapi berjuang terus walau kayak siput hihi 🐌
24 dec 20 door lid: jannahaja
|
24 dec 20 door lid: alvinasilla1
|
Aku jalan kaki minimal 30 menit. Seminggu bisa 3 kali (pake aplikasi Pacer g perlu repot ngitung timer sm kalori saat jalan). Tambah workout woman fitness bisa download ya aplikasinya. Diet dari bulan Agustus tapi itu g konsisten ya ada maju mundurnya, ada bosennya juga, jadi itu penurunan badan yang lumayan lama tapi berasa manfaatnya. 3 hari ini mulai lagi defkal 500. Sekarang di angka 1600, workout cukup 15 menit selebihnya gerak aktif aja. Uda 3 hari ini turun terus 😘. Tadi pagi nimbang Uda di angka 70,6. Buat teman-teman niatnya di kuatin dulu ya, diet tujuannya jangan buat langsing tapi buat sehat 😘😘😘
25 dec 20 door lid: elhabiibaah
|
tujuan kita sama angka 60😅
25 dec 20 door lid: NadiraArsyila
|
06 jan 21 door lid: da3_bi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elhabiibaah's Gewicht Geschiedenis
|