|
hallo semuanya, aku mau nanya, yang tau mohon jawab.
BMR aku 1500 dan kebutuhan kalori perhari 1800, kalau mau nurunin berat badan yang dipotong itu kalori yang mana ya? terima kasih sebelumnya
|
1007 kcal
|
Vet: 25,67g | Eiwit: 74,38g | Kolhy: 124,39g.
Ontbijt: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kecap Asin (Tamari), Saus Tiram, Kerang, Buncis, Labu Siam, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Garam, Kaldu Jamur, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Kubis. Snacks/Andere: Nangka. meer...
|
|
 Reacties
1800 itu tdee nya kh? yg dipotong itu dari kalori tdee...jadi makannya diatas BMR dibawah TDEE...klo BMR 1500kkal, makannya di 1600kkal sdh bs turun BB kok
25 dec 20 door lid: MauraWina
|
makan 1600-1700 pasti turun
25 dec 20 door lid: bindypd
|
sama kaya aku. beneran makan di 1600-1700 pasti turun? aku kadang suka di bawah 1000 saking takutnya
25 dec 20 door lid: ros rizki
|
Ros rizki : jgn diterusin yah makan dibawah BMR, apalagi dibawah 1000kkal, kasian organ2 tubuhmu, ntr malah jadi penyakit...BMR itu adalah total energi yang dibutuhkan organ-organ tubuh kita untuk bekerja sesuai fungsinya...klo TDEE itu total kalori yg dibutuhkan untuk aktifitas fisik sehari hari (BMR + aktivitas fisik)....jadi klo mau diet defisit kalori, yg dipotong itu dari angka TDEE bukan dr BMR
25 dec 20 door lid: MauraWina
|
makan diatas BMR dibawah TDEE. bisa 1600-1700an
|
terima kasih yang sudah jawab
25 dec 20 door lid: afra.a
|
liat BMR dan TDEE dimana ya?koq di saya adanya RDI aja makasi
26 dec 20 door lid: novita_bonkz
|
@MauraWina tolong dong ka TDEE ku 1400 nah St ngecek di google kalo BMR saya 1300 Itu gmna ya?
26 dec 20 door lid: pu.306
|
Pu.306 : TDEE dan BMR bedanya cm 100 kkal aja? Yakin? Coba dihitung lagi...klo memang iya, makannya pas di BMR aja 1300kkal, tp rasanya gk mungkin bedanya sesedikit itu antara TDEE dan BMR
26 dec 20 door lid: MauraWina
|
gimana sih cara menghitung kebutuhan kaloro perhari
26 dec 20 door lid: dinihayrunnisa90
|
@MauraWina maaf ka setelah dihitung ulang ternyata TDEE sy 1.640 dan BMR sy 1.298 jadi saya harus makan di 1.298 ya ka?
26 dec 20 door lid: pu.306
|
pu.306: bantu jawab ya, makanya diatas bmr di bawah tdee jadi makan nya di sekitar 1.400/1.500 aja..
26 dec 20 door lid: faura suci armana
|
@faura suci armana Terimakasih ka atas jawabannya,trs kalau AKG itu apa ya ka?
26 dec 20 door lid: pu.306
|
kak buat tau BMR /TDEE itu disebelah mna yha?
27 dec 20 door lid: ajenk purbosari
|
diatas 1500-1700 pasti turun ko
27 dec 20 door lid: _Megawati Romjah_
|
akg itu angka kecukupan gizi dari makanan yg kita makan
27 dec 20 door lid: _Megawati Romjah_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
afra.a's Gewicht Geschiedenis
|