|
С сегодня вечера и до 10.01 ухожу на каникулы.
А это значит ем, не считаю ккал (по граммам), но должна все равно соблюдать дефицит.
Достигать его планирую за счёт физической нагрузки (едем в горы на сноубордах кататься)
Задача - не набрать
Всем удачи и с наступающими! 🎄
|
56,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
609 kcal
|
Vet: 36,45g | Eiwit: 30,01g | Kolhy: 43,16g.
Ontbijt: Авокадо, Санта Бремор Набор из Лосося Подкопченный, Евроопт Банан, Солигорская Птицефабрика Яйцо Белок, Новокаша Овсяная Каша, Яйцо Куриное, Арахисовая Паста, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|