|
حبيت اقولكم نتيجه رجيم البيض
الصراحه النتيجه حلوه جدا يعني معايا نزل ٢.٥ كيلو في ٣ ايام بس للاسف في اليوم التالت حصل هبوط جامد جدا واضطريت اوقف
بس انا كنت عاملاه لاني كنت هعمل فري بعده وغالبا لما بعمل فري برجع الكيلو اللي بنزله في الاسبوع فكنت عايزه اعمل فرق كويس عشان بعد الفري ماحسش اني هبتدي من الاول
نصيحه كان حد قالهالي لما ناخد فري نحدد ساعتين من اليوم وناخدهم فري وبعدها نوقف لان الواحد لما بيفتري بيضيع تعب الاسبوع كله
|
1335 kcal
|
Vet: 59,55g | Eiwit: 75,96g | Kolhy: 136,39g.
Ontbijt: جبنة جبنة فيتا, Luncheon Meat, Boiled Egg, Cucumber. Lunch: Regular Cream Cheese Spread, لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, Zucchini , ملفوف محشي, محشي باذنجان. Diner: دريم كاكاو خام, Honey, Milk, Oatmeal (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Andere: Guava, Nescafe CLASSIC, Milk, Lemon Juice (Canned or Bottled), Honey. meer...
|
|
 Reacties
والله انا مش بشجع الفرى لا وجبه ولا يوم عشان حرام تعب الأيام اللى فات بيروح هدر فى الفرى كمان انا سمعت الدكتور كريم على كان بيقول على الفرى ده كارثه عشان بيلخبط الدنيا انتى انزلى فى الوزن المطلوب الاول وبعدين ثبتى وزنك باكللك للى عاوزاه بس بكميات قليله بدون حرمان وفى الاخر الرأى الول والاخر يرجعلك
02 jan 21 door lid: المتألقه دايما
|
جماعه متوزنوش بعد الفري ابدا
اعمليه وجبه مفتوحه
وبعديها التزمي عادي
لان غالبا بيبقي مايه متحوشه ف الجسم
الميزان مش طول الوقت صح
02 jan 21 door lid: dodyjoo
|
هو طبعا بيبوظ الدنيا بس في ناس كتير بتبقى نفسها في حاجه حلوه او اكله دسمه او في مناسبه بيبقى مرهق جدا اني افضل حارمه نفسي على طول بس المفروض الواحد ياكل الحاجه اللي محتاجها برده في حدود سعرات اليوم وفعلا لما جربت اكل حاجه نفسي فيها بس ماتعديش سعراتي ماحصلش لخبطه ولا زياده في الوزن
02 jan 21 door lid: rabea3top
|
الفري لو حابه تاخديه عن تجربه انا شخصيا جربتها ممكن كنت اكل ال عاوزاه في يوم و بعد كده اوزن اشوف زياده فبحثت كتير و ال فهمته لو هتاخدي يوم تصومي بعدها يوم و تأكلي فيه حاجات بسيطه زي بروتين و خضار بس لكن لو هتاكلي وجبه زي ماك مثلا كلي ال تحبيه ف الساعتين و توقفي لحد تاني يوم و تشوفي هنكملي على اي نظام
02 jan 21 door lid: layangogo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rabea3top's Gewicht Geschiedenis
|