lah.rosa's Logboek, 06 jan 21

Concordo. Eu inclusive me liberava para comer o que gosto nos finais de semana. Durante a semana eu faço jejum, Lowcarb e exercícios físicos. E assim consegui manter o foco e emagreci 15 kg em 3 meses. Agora ganhei 3 kilos pois relaxei no final de ano. Mas já voltei ao foco. kk 

Muito bom! 

concordo, hoje fiz um ensopado de batata com linguiça e aqui em casa é um prato que nós adoramos, ontem comi pouco e hoje comi o ensopado com arroz,antes eu comia um prato cheio e repetia, hoje coloquei um pouco e não repeti 

verdade tudo tem que ter um equilíbrio,tanto na comida e principalmente na mente ,se quer comam de pouca quantidade,não é o que come e sim a quantidade que engorda, então se desejar comer algo comam pouco mais comam sem medo. 

já fui radical e não adianta nada. vem a retenção o o platô, a ansiedade, a comilança depois a culpa. tudo isso num ciclo sem fim.  

isso é papo furado! Pode repetir pra si mesma quantas vezes for que só vai comer metade, pode ser que na primeira vez dê certo, depois não. Vc não consegue controlar esses impulsos. A melhor alternativa é sequer comprar besteira, e talvez substituí-las por outras coisas, como gelatina, que é doce e pouco calórica. Há várias alternativas pra quem sofre disso. 

concordo plenamente,a reeducação alimentar é o melhor método e sim podemos comer de tudo em equilíbrio e sempre trabalhando a mente que é ela que manda 

concordo.. plenamente, agora estou triste. muito triste mesmo. por estar acima do peso sempre fui magra, mas agora tô gorda 😓 

Concordo com vc. Eu comecei com uma dieta muito restrita e sofrida para mim, a cetogenica. Nao me adaptei. Com 1 1/2 mes de dieta eu vi que aquilo era insustentável para mim. Daí voltei a comer frutas, algo que amo. Voltei a consumir pão, em pequena quantidade em dias alternados. Tenho feito escolhas sábias. Priorizo alimentos naturais, não processados. Não como alimentos processados e doces todos dias, mas me permito comer um pequeno pedaço de algo que quero comer, de vez em quando. Hoje mesmo, comi um pedaço pequeno de bolo de fubá cremoso quentinho. Mas eu não faço bolo e doces em casa, por que seu que vou cair na tentação e posso exagerar. Mas se me oferecem na casa de alguém ou no serviço, vou comer sim um pedacinho. Já perdi 17 kg em 3 meses e 10 dias, sem passar fome (exceto no 1° mês kkkk). E a cada 15 dias faço um refeed para não entrar no efeito platô.  

Verdade, se sentir vontade coma só não faça disso um costume e não saia do foco 

Apenas minha opinião, na paz...concordo contigo, mas devemos tentar sim resignificar a importância das coisas que comemos e para quê comemos. Equilíbrio é tudo, mas será que tudo que como é benéfico, então preciso pensar qual o sentido da minha mudança na alimentação. No meu caso, foi para manutenção de uma saúde que está tudo bem! Então refleti sobre o que realmente me faz bem e considero que como quero manter minha saúde existem coisas que não faz mais sentido eu comer, se não eu mantenho os mesmo hábitos ruins que não quero ter. Mas isso veio com o tempo e tirando aos poucos, pq vamos ressignificando algumas coisas. Não faz sentido eu fazer algo contra o meu objetivo e continuar comendo coisas que não tem nada a ver para o alcance dele. Mas claro, depende do objetivo mesmo de cada um. Tenho um pai cego devido a complicações do diabetes, posso ter futuramente, sim, mas o que eu puder fazer agora para pelo menos tentar evitar, ou prorrogar, ou ter melhor qualidade de vida que ele, quero fazer, entende! Mas isso é o meu objetivo! Outro exemplo, a atividade física em minha vida, coloquei como se fosse algo como tomar banho, e tenho seguido firme, meu corpo hoje é beeemmm funcional, mas eu buscava isso, funcionalidade para as correrias do dia a dia. Como todos falaram é equilíbrio e cada um sabe onde o calo aperta, mas o cuidado com exageros deve estar presente. Apenas como reflexão! 🥰 

certíssima. tem que se permitir, a reeducação é o melhor caminho e pra vida. dieta restrita me dava compulsão no fds comia tudo. com reeducação passo o fds tranquilo . 

Eu acho que com auto indulgência não se chega longe. Eu se não vejo resultado desânimo. Mas por incrível que pareça, quanto melhor a minha alimentação eu menos sinto falta de tranqueira. 

eu como o que eu quero os fims de semanas e tomo cerveja emagreci gente é isto mesmo comam com moderação o que querem de ves em quando não vai te prejudicar pois viver feliz fas parte da vida e sendo feliz da forças da determinação  

eu estou mega feliz na low carb, não me restrinjo de nadinha, isso pq simplesmente não sinto mais vontade de comer todos os doces e pães. é incrível como uma dieta pobre em carboidratos tira o desejo dos doces . há 1 mês atras eu comia sobremesa no almoço e janta,tinha q comer nem q fosse 1 bala, agora estou livre desse vício. a verdadeira liberdade é não ser escravo de vontades. amo esse modo low carb  

Entendi a mensagem porém só funciona no mundo ideal, quem tem compulsão se tiver uma caixa de bombom só lado não aguentar comer 1 bombom ou a metade o certo é excluir para sempre ou usar como refeição livre.  

Estou lendo todas as respostas de vocês, achei maravilhosas. Compartilhar opiniões é mesmo um ato legal, assim cada um aprende um pouco mais! Gratidão. 💙 

@panufeeg ai é uma escolha da pessoa ter uma caixa de bombom em casa!! Sendo que tem vaaaarias opções de doces saudáveis e sem açúcar que você pode fazer e deixar na dispensa para quando bater a vontade, tudo é uma escolha. E quando falo que low carb tira a vontade de doces estou falando sério, eu sempre fui a louca dos doces e açúcar, e agora não tenho dificuldade de negar 1 doce, fui na minha sogra fim de ano e ela fez aquela rabanada açucarada que em outras épocas seria impossivel eu dizer nao, mas incrivel foi que eu não tive vontade, sabe como isso é imcrivel, eu negar um doce é algo q antes eu não imaginaria, tomei feliz uma xícara de café e comi um pêssego e não fiquei babando na rabanada 

Concordo com vc! Penso que o fundamental é o equilíbrio! Vejo muitos extremistas por aqui!