|
masih dengan orang yang sama tapi dengan tubuh yang berbeda, lagi difase mulai bosen dengan diet padahal sedikit lagi ke bb ideal
|
914 kcal
|
Vet: 47,34g | Eiwit: 30,94g | Kolhy: 96,53g.
Ontbijt: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam Oatmeal. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Diner: Tempe Goreng, Puding Coklat. Snacks/Andere: Bakwan, Puding Coklat. meer...
|
|
 Reacties
07 jan 21 door lid: naura aja
|
07 jan 21 door lid: viyaf
|
08 jan 21 door lid: sindiauliafasha12
|
klo saya ngga mikir ke bb ideal.tp yg saya fokuskan adalah kepada perubahan bntuk bdn..perut rata berotot,paha kenceng,lengan kenceng,,itulah body goals sesungguhnya..
08 jan 21 door lid: Indahwigati92
|
makan di kalori berapa kak ?
08 jan 21 door lid: dewiqomarina
|
@nufuskitty kalau olahraga enggak tentu kadang joging kadang liat YouTube Pamela reif sek enjoy nya
08 jan 21 door lid: trischa.aulia
|
TB ku 164 sekarang masih di angka 65 niatku Sampek ke BB 60 seenggaknya enggak kurus banget ideal lah
08 jan 21 door lid: trischa.aulia
|
sama kak .. padahal tinggal dikit lagi tapi rasane udah capek diet huft
08 jan 21 door lid: indahpradista
|
08 jan 21 door lid: m.azizsyafii87
|
@indahwigati92 setiap orang punya rencana sendiri" untuk badannya kalau saya yang penting ideal dan bisa mempertankan kalau Sampek kayak yang tadi kamu sebutin jujur enggak sanggup dan enggak berharap sampai sejauh itu, dan untuk BB yang sekarang semua orang di sekitarku sudah memuji perjuangan ku
08 jan 21 door lid: trischa.aulia
|
@Dewiqomarina aku makan sehari sekitar 1300-1500 soalnya bmr ku 1200
08 jan 21 door lid: trischa.aulia
|
memangnya klo bmr 1200 boleh makan lbih dr bmr? klo aku kalori harian 1200 bmr 1350 itu gmna yaa, msih bingung hehe
|
Yang enggak boleh itu makan diatas tdee dan dibawah BMR, lebih sedikit dari bmr gapapa kak
08 jan 21 door lid: trischa.aulia
|
Semangatt yg defcal, ak tb 163 bb 55 pngen naik ke 58 susah ampun harus extra makan banyak haha karna udh lean dan massa otot naik 😂😂
08 jan 21 door lid: MAHARANI20
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
trischa.aulia's Gewicht Geschiedenis
|