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화요일 치맥 후 ...폭풍증가... 생리 4일째 운동은 화요일이 마지막... 내일부터 다시 운돈해야지... 어제 탄수 151
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57 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3009 kcal
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Vet: 143,59g | Eiwit: 162,27g | Kolhy: 158,31g.
Ontbijt: 올리브기름, 시금치, 귤, 아몬드, BelGioioso 리코타치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Diner: 마라나타 땅콩버터, 레드 식사용 와인, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 메스테마허 프로틴 브레드, 족발. Snacks/Andere: 밤호박, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드. meer...
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Gewichtstoename van 3,3 kg per week
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