|
tadi ke pukesmas cek darah, kaget liat kolestrol nyentuh angka 204 😩 jd maksi kali ini cukup smoothie apel+buahnaga+pisang+stroberi dg toping chia seeds dan muesli ditambah 1buah jeruk
|
882 kcal
|
Vet: 25,39g | Eiwit: 33,86g | Kolhy: 127,81g.
Lunch: Teh Hijau, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Jeruk. Diner: Es Teh, Ikan Bandeng Goreng, Sambal Goreng, Rolade, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. meer...
|
|
2714 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 3 uren, Stilstaan - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 38 minuten, Rusten - 11 uren en 22 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
emg sehari2 makan apa kak?
09 jan 21 door lid: Sri Ekawahyuni MS
|
Krn saya kerja isya-subuh jd makan seadanya, seringnya gorengan, sate, ayam kremes sama bakaran pinggir jalan krn disini kalo malam banyakan emg cuma gituan, emg hampir gk pernah makan sayur selain lalap juga sh 🤦♀️ 😅
09 jan 21 door lid: gbu123
|
chia seed buknnya gblh dimkn kering? kan harus direndem dulu ktanya
09 jan 21 door lid: cadburry_
|
@cadburry : pgalamanku,diluar negri mreka makan g direndem dl bisa kok,biasa buat menu sarapan ..,
nah kl "katanya g boleh" ini aq g paham.silakan cari sumber2 lain.
|
minum rebusan air daun salam sama sereh, kasih lemon klo udah anget dan madu asli, insyaAlloh bisa nurunin koles, sy 295 koles, herannya ga berasa apa2 di badan, biasa 200an udah tekapar nyut2an kepala, cuman gegara makan kulit dan sering nyomot cemilan gorengan anak" naik drastis...
09 jan 21 door lid: lely.ajah8881
|
Tergantung kemampuan menelan kali ya 😅 mungkin yg dimaksud gk boleh kering itu kalo ditelen mentah2 tanpa ada campuran apapun yg otomatis bakal nyangkut ditenggorokan, tp kalo dicampur di smoothie sh keknya gk masalah ya soalnya smoothie juga kn kek greek yogurt dan malah lebih berair jd insyaallah sh gaada keluhan susah ditelan atau nyangkut, dan banyak juga yg pake toping chia seeds dan greek yogurt di potongan buah, saya sering gitu dan alhamdulillahnya gaada keluhan apa2
09 jan 21 door lid: gbu123
|
@lely boleh tuh dicoba, biasanya diminum brp kali sampe kolesterol bisa normal?
Saya juga gaada keluhan apa2 makanya kaget, cuma kdg betis berasa panas tp kupikir krn pegel abis olahraga jalan eh ternyata kolesterol sama asam urat😅
09 jan 21 door lid: gbu123
|
Coba minum seduhan daun salam, seperti membuat minuman teh, tanpa gula. Ibu sy cocok untuk menurunkan kolesterol.
09 jan 21 door lid: mawarpink
|
Klo rebusan daun salam 10 lembar dksh air 3 gelas, rebus sampe sisa 1 gelas aja, cukup sehari sekali aja pas malam hari, kalau daun salam 1 lembar + sereh 2 batang pagi dan malam, sy minum yg 10 lembar sepekan koles dan au normal, tp klo udah prnh tinggi gtu biasa kumat"an, jd jaga polmak ajah...
09 jan 21 door lid: lely.ajah8881
|
@mawarpink @lely, terimakasih sarannya🙏🙏 Nanti saya coba yg seduh dulu deh keknya lebih gampang, soalnya blom tau rasa daun salam, takut gakuat nelen 🤭
09 jan 21 door lid: gbu123
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gbu123's Gewicht Geschiedenis
|