|
2 tygodnie przerwy od liczenia kalorii przez święta aż do nowego roku i waga wróciła do 83kg 😔 od 4 stycznia powrót na liczenie kalorii i treningi dziś waga pokazała 81,7 💪
|
81,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1884 kcal
|
Vet: 102,58g | Eiwit: 63,14g | Kolhy: 178,87g.
Ontbijt: Łaciate Mleko 3,2%, Omlet lub Jajecznica, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cukier, Ogórek (ze Skórką), Zielone Nadziewane Oliwki, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Żółta Papryka. Lunch: Almette Serek Twarogowy z Ogórkiem i Ziolami, Rama Margaryna, Chleb IG, Herbata z Cukrem . Diner: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Rama Margaryna, Chleb, Fasolka po Bretońsku. Snacks/Andere: Nutella Nutella, Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Chleb, Vortumnus Sałatka Warzywna , Jajko Sadzone, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Storck Merci. meer...
|
|
732 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 19 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Samsung Health - 21 uren en 41 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|