11 jan 21 door lid: ozgrkk
|
Kisacik zamanda masallah darısı basımıza :) günlük kac kalori besleniyorsunuz ve spor yapıyor musunuz :)
11 jan 21 door lid: isthegizem
|
11 jan 21 door lid: benaslındazayıfım
|
Maşallah diyetisyen desteği aldınız mı spor ile desteklediniz mi nasıl yapıyorsunuz
11 jan 21 door lid: guldenkusat
|
zayıflamak için kaç kalori alınması lazım günde acaba☺️
11 jan 21 door lid: firarillï
|
Afiyetler olsun akgün 😊👍👌
11 jan 21 door lid: MeriihKartal1903🦅
|
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
firarillï ben maximum 1000 kalori alıyorum. Bazen 600 bile oluyor. Sağlıklı hafif şeyler yenince dolduramiyorum hedefi
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
guldenkusat diyetisyen gitmedim ama tabaklarimdan da anlaşılacağı gibi bazen keto bazen karatay tarzi besleniyirum ve gundeb2 ogün saat 10 ve aksam 6. Sporda yapamiyorum evde 3 çocuk 'dan fırsat olmuyor pek😅
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
Aç kalıyorum kırmızı biber,yeşil biber ve mantarlı 😀😋mutlaka denemelisiniz. Yumurta sevmeyen ben bunu severek yiyorum
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
Mantar olduğunu tahmin etmiştim . Ben de geçen kıymalı mantarlı yumurta yaptım . Onu da denemenizi tavsiye ederim. Güzel olmuş afiyet olsun
11 jan 21 door lid: benaslındazayıfım
|
isthegizem teşekkür ederim. Günlük en fazla 1000 kalori alıyorum. Ama 600 de oluyor bazen hedefim 1000 geçmemek. Birde arkadaşlar genellikle onceden ne yiyecegimi hesaplıyorum ondan sonra yiyorum böylelikle hedefi gecmiyorum bu çok iyi oluyor benim için. Sporda yapamiyorum maalesef 3 erkek anası olduğum için 😃 sürekli hareket halindeyim ama malumunuz 😁
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
28 gündür 1 kilo bile gitmedi.nerdeyse kalori hedefinin yarisiyla doyuyorum diyebilirim.ve spor hergun 45 dakika.incelme var fakat kilo ayni 1 gram gitmiyor.bu ne kadar boyle sürer
11 jan 21 door lid: kbrysr
|
Az kalorili tüketmek le zayiflanmaz ama. Belki de burada hata yapıyorsunuz. Vücudunuzun alması gereken enerjiyi eksik alıyorsunuz.
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
ayni zamanda su tane tane yutulan basta sacma gelen pirinc diyetini yapiyorum.ve inanin muthis istah kesiyor.ogun atlamiyorum ama istah olmayinca da zorla yiyemiyorum.gitmeyen son 5 kilo basima dert oldu 🤪
11 jan 21 door lid: kbrysr
|
Aç kalıyorum sade kıymalı evet yapıyorum sık sık. Sizin tarifi de deniycem muhakkak ☺
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|
kbrysr hiç duymamıştım ama sağlıklı mı derseniz bence hayır.istahi bu şekilde kesmemiz yerine sağlıklı beslenerek çok daha sağlıklı şekilde zayuflayabikirsiniz. Bir diyetisyen bilgisi yok sizi yanlış yönlendirmek istemem. Umarım kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız ☺
11 jan 21 door lid: akgunhallac
|