|
Tão difícil perder cada grama e em um dia ganho 800 por não conseguir dizer NÃO!! Por querer agradar!!!! Hoje me conscientizei de que a luta é realmente minha! só minha, e, que ninguém vai encarar essa comigo. Nossos sabotadores são as pessoas mais próximas! Sim, são as que estão ao nosso lado no dia a dia(amigos, pais, irmãos, maridos, esposas...e por aí vai!).
Mas hoje acaba isso. doa a quem doer, vou usar o poder do NÃO e alcançar meu tão sonhado objetivo.
E isso começa AGORA: 11/01/21 06:34h
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
551 kcal
|
Vet: 31,57g | Eiwit: 32,28g | Kolhy: 34,97g.
Lunch: Ovo Cozido. Snacks/Andere: Quaker Aveia em Flocos , Cafezinho, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Omelete. meer...
|
|
2562 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Cardio Fitness - 30 minuten, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 5,6 kg per week
|