tugceppeker's Logboek, 12 jan 21

Kuzum şunu yapmayın artık 600 kalori almak ne bmr'ni hesapla ve orda ne kadar yazıyorsa o kadar kalori al vücudun kıtlık moduna girmiş  

.Yağmur. Her sitede farklı gösteriyor 300 400 kalori farklılık var o yüzden korkuyorum ben de yemeye ya yanlışlıkla çok alırsam diye 

Ağırsağlam.com'dan hesapla o doğru 👌🏻 

Kuzum oradakı gıbı yaptım bir hafta hıc veremedim kilo 1300 yazıyordu aynı o şekilde şekerli şeyler yemeden hamur işi de dahil sağlıklı beslenerek aldım o kaloriyi sporda yaptım ama aynı kiloda kaldım.. Bende bi sıkıntı var sanırım.. 

İnanır mısın en son ne zaman tartıldığımı unuttum tartıdaki o sayısaların hiçbir önemi yok 😌 ben dış gorünüşüme ve ölcülerime bakıyorum günde en az 1300 kcal alıyorum ve spor yapıyorum. Herkes böyle yapmali bence tartıya takılıp kalmayın aynaya odaklanın 😊