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alguém sabe me explicar pq quando adiciono algo doce, caiu a porcentagem de proteína ?
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69 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1729 kcal
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Vet: 68,56g | Eiwit: 85,43g | Kolhy: 196,92g.
Ontbijt: Pão de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Suco de Limão, Jiló Cozido, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Diner: Melancia, Melancia, Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Mexido, Kim Pão de Forma. Snacks/Andere: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Açúcar, Bauducco Biscoito Maizena (2), Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
pq aumentou o carboidrato. a porcentagem muda dependendo da composição total dos macros. se aumenta um, inevitavelmente caem os outros.
12 jan 21 door lid: sousza
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Se você tem caloria fixa e passa a quantidade de carbo recomendado, você terá que diminuir proteína ou gordura para manter o valor da calorias exatas como programado.
12 jan 21 door lid: panufeeg
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A porcentagem depende da divisão de proteína, carboidratos e gorduras. Se tu adiciona mais de um, o outro diminui em porcentagem. MAS, se tu for olhar as gramas de proteína, elas vão estar igual.
12 jan 21 door lid: Rubens Polidoro
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Se você está seguindo a recomendação do app (50% de carboidratos, 30% de gorduras e 20% de proteínas), 10% a mais e a menos de um e outro na maioria dos dias não faz diferença na composição da dieta e não precisa encucar... fora dessa margem, sempre dos mesmos macros, aí desequilibra e tem consequências fisiológicas, principalmente em dietas de baixas calorias... um ou dois dias um poucos mais bagunçados na semana também é ok e a variação dilui nesse período mais longo.
12 jan 21 door lid: Aleph Abraxas
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qual o recomendado p perder peso? mais carbo?
12 jan 21 door lid: MARILIA Eloá
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Para perda de peso o recomendado é ter mais proteína e menos carboidrato e gordura (chamado relação proteína/energia)
12 jan 21 door lid: cibeliel
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Sukagarcia's Gewicht Geschiedenis
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