|
Mulai 9Desember,sudah turun 5kg sejauh ini,mungkin susah sekali ya obesitas seperti saya untuk weight loss,sedih sih saat org2 turun 5kg aja keliatan bgt,kadang suka insecure..kadang suka merasa bisa atau tidak dgn BB sekarang 100kg untuk ke 60kg
|
1178 kcal
|
Vet: 44,91g | Eiwit: 59,34g | Kolhy: 139,33g.
Ontbijt: Ellenka Fiber Creme, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Kangkung, Hati Ayam, Nasi Putih. Diner: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Andere: Gula Pasir, Sagu, Jagung, Kelapa. meer...
|
|
1 tot 20 van 36
 Reacties
fighting.semangat terus kak,Hasil tidak menghianati proses .#gogogoals
13 jan 21 door lid: mutiaraberly
|
Bisa kok kak, Bismillah.semangat!!!
13 jan 21 door lid: Bee Husain
|
Makasih ya supportnya,suka merasa gak mungkin aja sih dgn kelebihan berat sekarang,mudah2an saya ttp semangat
13 jan 21 door lid: Tya Mulya
|
semangaaattt kak .berjuang bersama yuukks
13 jan 21 door lid: gendis pratama
|
Bisa ka aku aja awal diet 20 november dgn beran bdn 91kilo trus sekarang udah 81kilo
13 jan 21 door lid: ameliayupurnama
|
semangat kak.. saya juga obes..1bln cuma turun 2kg. sedih awalnya, cuma suami selalu ingetin "naikin bbnya ada butuh bertahun2, masa turunnya mo kilat".. klo dipikir bener juga, makanya sekarang santai ga ngoyo harus cepet turun. yang penting semua keluhan sakit dibadan mulai berkurang.. semangat kak 💪💪💪
13 jan 21 door lid: wulan_bun2
|
Semangat mba, saya juga pernah obesitas berat badan di 82 kg alhamdulillah sekara ng udah diangka 58kg.. emang gak cepet, saya aja butuh waktu setahun.. yang penting terus semangat..
13 jan 21 door lid: Diahayuutari2
|
bisaaa banget kak! aku start from 100kg sama kayak kamu, sekarang udah di 66kg. aku bisa, kakak juga bisaaa. semangattt!!!
13 jan 21 door lid: alpinuyy
|
Sama mba saya juga 91 kg mulai Desember alhandulillah udah turun 9 kg , ayok mba semangat gpp blm tampak before after, yg penting kita udah ada kebiasaan makan dan olahraga sehatnya
13 jan 21 door lid: sakurameo007
|
keliatan ko dr tangan nya. semangat mba
13 jan 21 door lid: Widya Diet
|
caranya gimana kak. q blum bgitu pham dgn diet ini
13 jan 21 door lid: Lailyscahyana
|
Alhamdulillah,terima kasih teman2 semangat dan supportnya berasa punya teman seperjuangan disini,mau nangiss sayaaa🥺🥺
Makasih banyak ya manteman,alhamdulillah gerakan sholat saya sdh lbh baik,gak nyeri lutut lagi seperti sebelumnya saat sujud,doakan saya yaa biar selalu semangat seperti manteman,terima kasih semua💕
13 jan 21 door lid: Tya Mulya
|
@lailyscahyana,harus faham dulu kebutuhan kalori harian kak,bisa hitung tdee nya dulu dgn mengunakan tdee kalkulator,makan diatas BMR,dan makan lbh banyak protein,nanti bisa hitung apa saja yg qta makan dgn aplikasi ini,sementara saya hanya itu kak
13 jan 21 door lid: Tya Mulya
|
kak cara update begini gimana si ko aku gak bisa ya
13 jan 21 door lid: devirahmahermawan
|
@devirahmahermawan: klik gbr kamera diatas kak,lalu pilih makan siang atau apa,nanti ada gambar kamera utk ambil langsung gbrnya,atau pilih gambarlnroll kamera sebelah kiri bila ingin ambil dari galeri foto,tulis caption paling bawah,selesai😊
13 jan 21 door lid: Tya Mulya
|
bisa pasti bisaaaa. semangat
13 jan 21 door lid: suci ap
|
semangat kaaak!! aku juga sama👍👍
13 jan 21 door lid: astroocyte
|
semangat sayang, aq dulu 102kg trus sempet diet jd 95an trus anak sakit krna msh menyusui jg jd suruh stop diet sm suami. anak udah di sapih akhir november baru mulai diet lg pertengahan desember. semoga konsisten. semangat 😘
13 jan 21 door lid: dianyanzz
|
@astro:makasih banyak kak,@dian; iyaa bund saya awalnya 106kg inshaAlloh semangatt,brasa punya teman seperjuangan disini yg saling support,,makasih bundaaa💕
13 jan 21 door lid: Tya Mulya
|
Semangat pasti bisa. Dulu pas gadis sempet smpe 75kg aq bisa koq jd 45kg jd sekarang semangat lagi. Kayanya body kita sama endomorph, baiknya asupan karbo 25% aja sisanya lemak 40% dan protein 35%. Tapi lemakny yg tak jenuh yah, misal dr alpukat, minyak evoo atau kacang2an. Liat gulanya jg yah jgn lebih dr 38 terus serat harus lebih dr 21. Workout jg biar progresnya lebih cepat.
13 jan 21 door lid: dianyanzz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tya Mulya's Gewicht Geschiedenis
|