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#Pranzerenda post allenamento con orzo, quinoa, pisellini e sfilacci di cavallo (provati per la primissima volta!). Ah, e ovviamente olio a crudo 🙃
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1842 kcal
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Vet: 48,18g | Eiwit: 119,21g | Kolhy: 228,06g.
Ontbijt: Probios FARINA di COCCO, Prozis Farina di Mandorle , Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Selezione Natura Farina di Castagne senza Glutine, Melinda Mela Renetta, Le Naturelle Albume d'uovo, Cannella. Lunch: Colfiorito Orzo Perlato, Nuova Terra Quinoa, Olio d'oliva, Masina Sfilacci di Cavallo, Carrefour Piselli Finissimi Surgelati. Diner: Cavolini di Bruxelles, Panem Filone di Farro Bianco, Olio d'oliva, Milbona Fiocchi di Latte Light. Snacks/Andere: Conad Cacao Amaro in Polvere, Carrefour Bio Riso Integrale Soffiato , Milbona Yogurt Greco senza Grassi. meer...
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 Reacties
carissime mi potete aiutare Oggi per pranzo mi sono preparata una frittatina di albumi delle zucchine bollite e insalata ho aggiunto 50 g di pane questo gruppo mi sta aiutando tanto mi confermate se va bene?
19 jan 21 door lid: gianfranca sanna
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Ciao!☺️
Nessuno potrebbe dirti se va bene o no. Dipende dai tuoi obbiettivi, dalle porzioni, da un sacco di cose... Se sei agli inizi capisco che non sia facile, e siamo tutti qui per darci consigli a vicenda. In ogni caso mi sembra un pranzo molto "light" ecco. Il mio consiglio è quello di fare sempre dei pasti bilanciati completi di tutti i macronutrienti e inserendo anche verdure e grassi buoni. Poi gli alimenti specifici gli devi scegliere tu in base ai tuoi gusti e le porzioni in base ai tuoi obbiettivi e al tuo senso di fame ☺️✌️
19 jan 21 door lid: fedeee2000
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Scusate come si fa a postare la foto di un mio piatto ?
19 jan 21 door lid: gianfranca sanna
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Scusate come si fa a postare la foto di un mio piatto ?
19 jan 21 door lid: gianfranca sanna
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Dal tuo diario alimentare. Per esempio: dove inserisci gli alimenti per il pranzo (facciamo questo esempio ma vale in tutto il diario alimentare), alla fine degli alimenti inseriti trovi sotto un bottone con scritto" + Foto". Clicchi lì, scatti la foto, poi in alto clicchi su "Completa" ed il gioco è fatto!
Un'altro modo è dalla home page, in alto trovi il simbolo della macchina fotografica; stessa storia di prima.. Ciaooo
21 jan 21 door lid: Il Grande Puffo
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