Erikafgonzalez's Logboek, 19 jan 21

Fotos de agora. Menos 10 kilos na balança e -10% de percentual de gordura em 10 meses. Iniciando agora ganho de massa muscular. Vamos ver onde vai dar... 😂🙏🏻

Bekijk Dieet Kalender, 19 januari 2021:
1504 kcal Vet: 59,04g | Eiwit: 148,35g | Kolhy: 101,10g.   Ontbijt: Blessing Geleia Frutas Vermelhas , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Barilla Molho Gorgonzola, Almôndegas de Carne de Vaca, Peixe Grelhado, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Abobrinha, Tomates, Espaguete de Pupunha, Peixe Grelhado. Snacks/Andere: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Doces Mais Fit Mousse de Maracujá , Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Yorgus Iogurte Natural, Melancia, Morangos, Pasta de Amendoim, Tia Sônia Granola Low Carb, Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione, Yorgus Iogurte Natural. meer...
1328 kcal Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...

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