|
REKOMENDASI MAKANAN
KARBOHIDRAT
- Roti gandum
- Oatmeal
- Nasi
- Pasta
- Sphagetti La fonte (lumayan tinggi protein)
//kalo karbo mah banyak pilihan yaa
PROTEIN
- Dada ayam
- Tuna kaleng dalam air
- Sosis Kimbo (di FS sih tinggi protein)
- Greek Yogurt
- Putih telur
- Tahu
- Tempe
- Susu kedelai
LEMAK BAIK
- Alpukat
- Olive oil
- Peanut butter
SERAT
- buah & sayur
- Cocoa Powder Van Houten (ini tinggi serat)
CMIIW, semoga membantu ^^
Next bahas apa?
|
1976 kcal
|
Vet: 78,10g | Eiwit: 101,50g | Kolhy: 218,90g.
Ontbijt: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain. Lunch: Selada, Telur Rebus, Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Diner: Selada, Telur Dadar, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pepaya, Sobisco Tini Wini Biti, Cimory Greek Style Yoghurt, Alpukat. meer...
|
|
 Reacties
lg diet makan bubur ayam boleh ga?
20 jan 21 door lid: ervinaervina
|
20 jan 21 door lid: pengenkuyuss04
|
@ervinaervina gapapa kak, yang penting tetep defisit kalori
20 jan 21 door lid: pengensehatt
|
20 jan 21 door lid: rahma_maruye
|
next bahas : Karbo yang paling rendah dan bagus itu dari mana ?
klw 0 karbo dalam sehari, apakah bagus ?
20 jan 21 door lid: zakkys
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
carolinewidia's Gewicht Geschiedenis
|