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Pessoal, oq vc comem da etapa de proteína?? tô c dificuldade de bater a meta diária de proteína...
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1405 kcal
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Vet: 48,75g | Eiwit: 60,83g | Kolhy: 186,93g.
Ontbijt: Banana, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Couve-de-Folhas, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Diner: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Piraquê Cream Crackers. Snacks/Andere: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. meer...
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969 kcal
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Activiteit:
Roeien - 15 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Google Fit - 21 uren en 55 minuten. meer...
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