|
جعت 147 كال امال لو مش شوفان كانت بقت كام كالوري
|
1764 kcal
|
Vet: 49,58g | Eiwit: 45,28g | Kolhy: 225,73g.
Ontbijt: بليله. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, بيضة مسلوقة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), بطاطس محمره بطاطس محمره. Diner: Basma Frozen Green Okra, عيش سن عيش سن 30. Snacks/Andere: الفشار بالزبدة المفرقع بالزيت, التمر, بلدى سمن بلدى, Nestle Fitness Biscuits . meer...
|
|
 Reacties
معلش ابقى حاول تاخد سناك فاكهة معاك ف الشغل ربنا يعينك 💪
21 jan 21 door lid: SaHar M Ali
|
على فكره سعرات الشوفان اعلى من الدقيق الابيض لكن الشوفان صحى اكتر وفيه الياف اكتر وده يخلى يخسسك بالشبع لفترات اطول
21 jan 21 door lid: Omar M Abdelatty
|
هى المشكله فيه مش فى الشوفان مشكلته فى السكر بتاعه فتخيل شوفان مع سكر بس كويس أنهم اربع بسكوتات بس والا كان خراب بيوت
21 jan 21 door lid: المتألقه دايما
|
انا بابا جابلي سناك شوفان بالتمر وا و٥٠٠كالوري 🙂🌚💔
21 jan 21 door lid: mfa farid
|
الاحسن نعمله في البيت وبكده نعرف المكونات تبعه انا مش بشتري من السوق اعمل الكيك واي شي في البيت احسن وصحي اكتر
|
22 jan 21 door lid: mohammed brawy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mohammed brawy's Gewicht Geschiedenis
|