|
Hari ini timbang setelah BAB dan bangun tidur. Ternyata malah naik. Hmmm....mulai ada tanda2 stuck di kisaran nilai ini. Harus menambah kesabaran dan semangat lagi nih...
|
61,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1409 kcal
|
Vet: 45,64g | Eiwit: 74,31g | Kolhy: 183,09g.
Ontbijt: Mie Ayam, Dimsum, Pangsit Goreng, Pisang. Lunch: Telur, Putih Telur Matang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Diner: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Terong Balado. Snacks/Andere: Jambu Biji, Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tape Singkong, Cahkwe, Ayam Goreng. meer...
|
|
1778 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Rusten - 17 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|