|
المفروض اقسم الوجبات الفطار كام في المية مثلا والغدا والعشا
|
1263 kcal
|
Vet: 53,87g | Eiwit: 59,91g | Kolhy: 110,72g.
Ontbijt: الجوز, مكسرات الفستق, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: البصل, الأرز الأبيض, سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. Diner: الفشار بالزبدة المفرقع بدون استخدام الزيت, الجزر, جهينه زبادي. Snacks/Andere: شكولاتة بيتي, شيكولاته Calcibella. meer...
|
|
 Reacties
انت نظام سعرات ولا ايه 🤔 لو سعرات قسم وجباتك على قدسعراتك على مدار اليوم بس ماتستكلكش سعراتك كلها يعنى لو انت سعراتك٢٠٠٠اخصم منهم ١٥٠٠استهلاك بس وقسمهم على مدار اليوم كوجبات متوازنه بس
24 jan 21 door lid: المتألقه دايما
|
انا مش ماشي علي نظام
ممكن لو كارب
24 jan 21 door lid: mohammed brawy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mohammed brawy's Gewicht Geschiedenis
|