|
حسيت لحد دلوقتي تقريبا 16 كيلو ولكن التأثير علي المنطقة السفلي بسيط ..اي السبب مع اني الفتره دي مانع نشويات
|
320 kcal
|
Vet: 14,00g | Eiwit: 13,00g | Kolhy: 35,00g.
Ontbijt: بيتزا بيتزا بالسوسيس. meer...
|
|
 Reacties
دهون البطن اصعب حاجه وهيا اخر حاجه الي بتروح لذالك اسمها دهون عنيدة
30 jan 21 door lid: adam.zain97
|
لازم توفق تمرينات الكارديو الخاصة بالبطن مع الدايت
30 jan 21 door lid: Mroot77
|
تقليل النشويات اول خطوه مهمه للتخلص من الدهون العنيده + تبداء تمارين مقاومه عامه وخاصة تستهدف اماكن الدهون ٣ مرات اسبوعيا + تمارين كارديو زي المشي والجري والنط ٥ مرات اسبوعيا وتدريجيا في الوقت المهم الاستمرار وفي قنوات كتير بتعمل التمارين لو مش متوفر جيم بالتوفيق
30 jan 21 door lid: Om habiba2020
|
انا سمعت أكثر من مره أن مفيش تحكم في نزول منطقة معينة حتي لو استهدفتها بتمرين ولكن الموضوع بيخضع للجينات فانت اعمل اللي عليك من الامتناع عن النشويات البسيطة و لعب الرياضة أو الكارديو بانتظام زي ما الأفاضل ذكروا 👇
31 jan 21 door lid: mohammed brawy
|
لازم تمارين تستهدف المنطقة اللى عاوزها تخس مع الرجيم ولازم رجيمك يكون خالى من السكريات والنشويات عشان تنزل معاك فى التمارين مع مرور الوقت حتلاقى فرق كبير فى المقاسات لكن اهم خطوه الامتناع عن السكريات والنشويات لأنها بتعمل دهون حشويه .
31 jan 21 door lid: المتألقه دايما
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nader A's Gewicht Geschiedenis
|