31 jan 21 door lid: ku.cer
|
31 jan 21 door lid: vika fitriani
|
turun brp lama kak dan brp kg
31 jan 21 door lid: ryshst
|
31 jan 21 door lid: Pecinta Indomie
|
31 jan 21 door lid: solihatlilih670
|
31 jan 21 door lid: RatihKur
|
olahraganya apa kak kalau boleh tau?
31 jan 21 door lid: kesyasyaa
|
31 jan 21 door lid: debrysafira
|
31 jan 21 door lid: moelyana
|
31 jan 21 door lid: aprn4516
|
itu aku start mulai juni guys sampek sekarang berarti udah 7 bulan yaa....
aku olahraganya 2 hari sekali tabata atau hiit cardio aja kok
berat awal 95 sekarang udah 82.... hehe
masih perjalanan jauh bangett
SEMANGAT KALIAN ❤️❤️
31 jan 21 door lid: MONICA KARTIKA AYU P
|
31 jan 21 door lid: Gianita Paula
|
31 jan 21 door lid: chiangRai
|
31 jan 21 door lid: Asmal Wafa
|
klo hasilnya dah terlihat gini pasti tmbah semngat yaa...selamat yaa 💪💪💪
31 jan 21 door lid: Azharfits
|
kalo aku kak belum bisa Hiit cardio masih engap bgt rasanya. dlu prnh coba, tp mgkin klo udah angka 80an aku coba lg. Jd skrg aku olga jalan santai 1 jam sama workout dirumah. semoga bisa menyusul kek kakaknya
31 jan 21 door lid: ritasari583
|
ka aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar dalam 1 hari dr aktivitas olahraga atau dr RMR 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2?
31 jan 21 door lid: kayla azra
|
31 jan 21 door lid: okta nuryanti
|
31 jan 21 door lid: yupichan
|
31 jan 21 door lid: devianadwi
|