|
ilk paylaşımım ve 2 ayda 20 kilo hedefim var , uzun zaman sonra ciddiyim en son verdiğim kilo 34
|
548 kcal
|
Vet: 11,50g | Eiwit: 90,91g | Kolhy: 15,70g.
Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Diner: SSN Command Quadro Whey. meer...
|
|
4123 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 20 minuten, Loopband - 20 minuten, Workout - 20 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
günde kaç kalori açık bırakıyorsun ?
04 feb 21 door lid: umut5959
|
Yapabilirsem 1500 2000 arası ama bu gün 1000 kalori bırakıcam tahminen
05 feb 21 door lid: taha can bakır
|
Bende 2000 veriyordum ama durdu kilo vermem
10 feb 21 door lid: umut5959
|
@umut5959 şu ana kadar ben 39 kilo verdim , sen kaçdan kaça indin ve durdu ? Yaani duraksamayı hangi kiloda yaşadın
10 feb 21 door lid: taha can bakır
|
120 ile başladım. Şuan 101 im. Son 10 gündür kalori açığı bırakmama rağmen kilom hala aynı .1500-2000 arası bırakıyordum. Hocalarım fazla bırakırsan veremezsin dedikleri için artık 700-1000 arası bırakıyorum. Bugün 2000 bıraktım.
11 feb 21 door lid: umut5959
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
taha can bakır's Gewicht Geschiedenis
|