朝食前、便は未で91.1kg。 昨日のジムでのトレーニングのおかげで大幅減。 最近は土曜日のトレーニングで体重が減るというのがパターンになってきている。 もっともそれに繋げるためには平日のカロリー抑制。 1日でもオーバーカロリーしてしまうと1週間の努力がフイになってしまう。
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91,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1686 kcal
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Vet: 92,49g | Eiwit: 50,17g | Kolhy: 161,79g.
Ontbijt: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメイド デンマークソーセージドッグ. Lunch: サンマルクカフェ たっぷりたまごサンド. Diner: 日清 ヘルシーごま香油, 卵, ニップン チヂミの粉, 天かす, 東海漬物 プチこくうま, 豚バラ. Snacks/Andere: リトルマーメイド たまごドーナツ. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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shimanyan1969's Gewicht Geschiedenis
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