|
minggir dulu team yang 1000 kalori ke bawah, siapa disini yang makan porsi kuli? Makan sore sekitar 700 kalori. BMR 1600 TDEE 2100 tapi aku selalu makan di 1500.
|
1496 kcal
|
Vet: 71,55g | Eiwit: 78,60g | Kolhy: 157,43g.
Ontbijt: Nasi Putih, Tumis oncom jamur. Lunch: Terung Dimasak, Kentang Rebus, Tumis oncom jamur. Diner: Tomat Merah, Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kecambah, Tempe, Sawi gulung. Snacks/Andere: Pisang Goreng, Alpukat, Quaker Oat. meer...
|
|
250 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 15 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 9 minuten, Google Fit - 23 uren en 36 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 42
 Reacties
samaaa TDEE aku jg 2200 an.. makan selalu 1500-1600 heuheu~
08 feb 21 door lid: nurainunnisa11
|
08 feb 21 door lid: Enjichan
|
@Nur samaan ih🤭 suka ngerasa laper gak selama diet?
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
@Enjichan enggak kok, aku masih makan karbohidrat juga tapi sekali makan nasi 50 gram. Ini gak pakai nasi karena mau habiskan tempe yang di kulkas
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
tdee cara tau nya gimana suhu ?
08 feb 21 door lid: hellodwiyul
|
08 feb 21 door lid: calielf
|
lg proses cutting bulking atau maintenance aja kak?
08 feb 21 door lid: meyrustiana
|
Engga dong.. makan kenyang tapi BB tetep turun uhuuyy 😌😌
08 feb 21 door lid: nurainunnisa11
|
@hello cek di google kalkulator online nanti ada cek BMR,kalori harian dsb
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
Saya hitung pakai aplikasi ini makan siang sop plus sosis n bumbu racik cuma sekitar 124-125 kalori, bener atau gak y?
08 feb 21 door lid: uchie_pink_5
|
@ proses penurunan berat badan kak
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
@uchie kalau kamu timbang kemungkinan benar
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
aku juga samaa kak ✊✊ smngttt
08 feb 21 door lid: nurazizah.tamrin
|
@nur sama kak, apalagi banyak yang share resep disini
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
@nurazizah hayuk semangat selalu yaa
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
diet kok makannya banyak?🏃🏃🏃🤭🤭🤭😁😁😁
08 feb 21 door lid: Aming73
|
@Aming 😝 yang penting sehat dan kurus menjadi bonus. Wkwkwkwk
08 feb 21 door lid: vanny liem
|
@vanny tepat nya yg penting sehat dan body ideal menjadi bonus ✊✌️😁😍
08 feb 21 door lid: Aming73
|
Cek bmr dan tdee gmanaa ?
08 feb 21 door lid: siiindyla
|
permisi aku team makan 1600 kalori,tdee 2200 hehehe
08 feb 21 door lid: aphinenxthea
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vanny liem's Gewicht Geschiedenis
|