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Einerseits habe ich voll Lust auf Sport. Andererseits macht das die Mittelohrentzündung nur schlimmer.
Die Pause ist auch gut für die Muskelregeneration, mein rechter Oberschenkel freut sich über die Pause.
Die Woche also nur dehnen und evtl leichtes Yoga.
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2412 kcal
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Vet: 76,76g | Eiwit: 124,33g | Kolhy: 291,52g.
Ontbijt: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Erdbeermarmelade, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , American Sandwich Vollkorn, Arla Kaergarden Gesalzen. Na Ontbijt: Kaffee, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Lunch: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Brokkoli, REWE Kichererbsen, Cucina Passata Rustica Basilikum, DM Bio Rote Linsennudeln. Na Lunch: Olivenöl, Dilek Gekochte Kichererbsen, David Rio Tiger Spice Chai Latte, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kissa Kissa Matcha For Matcha Latte Mix. Diner: Alnatura Mandelmus, Protein Shake Kakao Zimt, Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. Snacks/Andere: Back Family Chocolate Chunks Zartbitter, Alnatura Mandelmus, Rosinen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. meer...
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2254 kcal
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Activiteit:
Borstvoeding - 2 uren, Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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