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Chef de cozinha, Pai e atleta de Jiu Jitsu Brasileiro, campeão nacional em título e sem competir à 1 ano por causa da pandemia. No último ano, com menos treino e sem competições, ganhei peso. mas este ano conto voltar à normalidade.
não entro em dietas parvas, nem deixo de comer.
Respeito a roda dos alimentos e como de forma equilibrada em quantidades razoáveis.
comprovadamente a única forma de perder peso é comer menos calorias do que aquelas que se gasta.. daí a utilidade desta app que permite racionalizar o que já comemos e ajuda a gerir melhor o dia a dia.
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90 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1466 kcal
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Vet: 55,31g | Eiwit: 52,12g | Kolhy: 198,69g.
Ontbijt: Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Cereais Fitness. Lunch: Maçãs Gala, Cenouras, Maçãs Gala, Ovo Estrelado, H3 Espinafres Salteados, Alheira. Diner: Banana, Sopa de Feijão. Snacks/Andere: Queijada, Clementinas, Continente Iogurte Grego Natural. meer...
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284 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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