annos koot järkevämmät, pidempää kävelyä parina päivänä ja syönyt vain ap,lounas,päivällinen klo "18". ihan snadi 200-300gr/kcal iltapala eilen. mukava, että paino 86 alkava. 77kg🙏
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,8 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 4,6 kg per week
|