|
Ich: 4 Tage im Defizit.
Auch ich: Tag 5:
Stopfe 5000 kcal on mich rein, weil mich der Stillhunger packt.
Wird besser ich abstille mit den letzten paar Kilo. ist nur nervig , weil 5000 kcal sich für mich echt eklig anfühlen.
Abnehmen esse wirklich wesentlich leichter als meine BMR und mein TDEE weiter weg war. Unter TDEE essen ist doof.... :(
|
2693 kcal
|
Vet: 99,99g | Eiwit: 122,86g | Kolhy: 312,93g.
Ontbijt: Alpro Barista Hafer , Honig, Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, American Sandwich Vollkorn. Na Ontbijt: Golden Toast American Sandwich (38g), Kerrygold Butter, Be Light Delikatess Salami, Cheddar-Käse, Alpro Barista Hafer . Lunch: Chicken Nuggets, Kartoffeln. Diner: Erdbeermarmelade, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Protein Brötchen. meer...
|
|
2056 kcal
|
Activiteit:
Stretching (Yoga) - 21 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 31 minuten, Rusten - 15 uren en 8 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|