|
Voi kääks! Nyt tää tyttö tajus et on kyllä menny ihan ylikaloreilla. 1700 kcal kun on on 151/80 on ilmeisesti mulle vaan painon ylläpitopaino. Ihan sama vaikka olen liikkuvaa sorttia. Nyt oon reilun kk.n kokeillu tätä. Motivaatio korkealla, innostuneena merkinnyt joka kalorin, lenkkeillyt, jumpannut. Tulos= pelkkä 0 kg. Ilmeisesti lyhyellä ihmisellä tämä kalorilaskuri ei toimi samalla lailla. No, nyt meinasin pudottaa kalorit 1400. Eli vaikka liikunkin niin sitä en huomioi ( tuo kcal määrä tulee minimin mukaan ) onko mulla kohtalokavereita?
Miten on mennyt kun on oikeesti lyhyt? Millä kalorimäärillä ootte laihduttaneet? Ja jos liikkuu paljon ( ei nyt joka päivä, mutta vaikka 3- 4 kr/viikossa) syöttekö yhtään enemmän? Itse en ole lisännyt syömisiäni...kaloromäärät muuten vain heittelevät päivittäin. Viikon keskiarvo on ollut n. 1500- 1700kcal
|
1687 kcal
|
Vet: 96,47g | Eiwit: 88,74g | Kolhy: 108,73g.
Ontbijt: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Vadelmat, Pohjolan Meijeri Hyvinvoivan Lehmän Ilona Maustamaton Jogurtti, Isokari Graavilohisiivu, Keiju Margariini 70%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Keitetty Kananmuna. Lunch: Keitetty Kananmuna, Kikkoman Sesame Sauce, Pirkka Wokkivihannekset, Oliiviöljy, Atria Naudan Minuuttipihvi Sisäpaistista. Diner: Karjalanpaisti, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Peruna. Snacks/Andere: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus. meer...
|
|
2010 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Osin vähän off topic Mutta minäkään en merkkaa liikkumisiani tänne kun tämä antaa niin oudot kulutukset verraten Garminin sovellukseeni jota seuraan liikunnan osalta.
Liikun siis myös paljon ja olen sinua pitempi 165cm. Mun dieetillä kaloreita tulee tänne merkityn mukaan keskimäärin tuo 1500-1700.
Eilen söin 2100väkisin kun tein todella kuluttavan suorituksen. muuten en syö liikunnan mukaan. Sillä kyllä saisi vältettyä mahdolliset vammat ja uupumuksen, mutten nyt oo kokenut sellaista.
Ei näitä voi verrata mutta meillä tulee syötyä yhtä paljon niin oisko se niin että sun pitäs syödä vähemmän🤔 joku tietää varmaan kertoa.
15 feb 21 door lid: tmcinen
|
Enpä ole kuullut että pituudella olisi jotain merkitystä kalorimittauksiin yms. Jos nyt en ihan väärin muista niin tuo sun 1700 kuluu perus päivänä jo ilman mitään aktiviteettia sohvalla maaten, ainakin lähelle. Itellä tämä näyttää 3700 painon ylläpitoon jos treeniä tulee noin 2h päivässä. Perus päivänä, perus treenin kanssa kulutus noin 3200 ja nyt oon syönyt yhtä päivää lukuunottamatta noin 2500-2800. Paino on sillä tullut sopivan hitaasti alas. Ja mieheksi olen suht lyhyt. Liikunta suoritukset lisään aina tänne ja niiden mukaan syön. Syke mittari ranteessa näyttää suurinpiirtein kulutetut kalorit. Itsellä tavoite hitaasti saada 10kg pois, lihasmassaa suojellen
15 feb 21 door lid: Nupe41
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marinorsu's Gewicht Geschiedenis
|